Ak sa snažíte schudnúť, držíte diétu, určite vás napadlo, ako najlepšie okoreniť zeleninové šaláty – rastlinný olej, kyslá smotana alebo prírodný jogurt, ktoré obsahujú 10-krát menej kalórií.
Najlepšou voľbou je striedanie a na to existuje jednoduché vysvetlenie.
Posúdenie výhod a nevýhod kyslej smotany a rastlinného oleja
Čerstvá zelenina z maminej záhradky je najlepším pomocníkom pri budovaní peknej postavy a jej polievanie kyslou smotanou alebo rastlinným olejom pri správnom prístupe tento efekt umocňuje.
Výhody kyslej smotany a jogurtu spočívajú v tom, že takýto dresing je menej kalorický a obohatí šalát o bielkoviny, vápnik, ktorý znižuje chuť do jedla a vitamíny skupiny B. Tu sú výhody.
Akýkoľvek rastlinný olej je však dôležitým zdrojom vitamínu E a polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre normálny metabolizmus a spaľovanie tukov. Len pre tieto pozitívne vlastnosti mu možno odpustiť vysoký obsah kalórií.
Tak či onak, sledujte množstvo dresingu, ktorý pridávate do diétneho šalátu. Takže na 100 gramov šalátu by ste sa mali obmedziť na 1 polievkovú lyžičku. lyžica kyslej smotany alebo 1 lyžička rastlinného oleja. Veďte zdravý životný štýl, zmeňte stravu, obmedzte alkohol, pite viac vody a buďte na seba hrdí. Pozri tiež: recepty na chudnutie smoothie – nízkokalorické a chutné.
