Ja tiecas zaudēt svaru, pieturies pie diētas, tad droši vien prātoji, kā vislabāk garšo dārzeņu salātus – augu eļļu, skābo krējumu vai dabīgo jogurtu, kas satur 10 reizes mazāk kaloriju.
Labākā izvēle ir pārmaiņus, un tam ir vienkāršs izskaidrojums.
Skābā krējuma un augu eļļas plusu un mīnusu novērtēšana
Svaigi dārzeņi no manas mammas dārza ir labākie palīgi skaistas figūras veidošanā, un, pareizi pielietojot tos ar skābo krējumu vai augu eļļu, tas pastiprina šo efektu.
Skābā krējuma un jogurta priekšrocības ir tādas, ka šāda mērce ir mazāk kaloriju saturoša un bagātina salātus ar olbaltumvielām, kalciju, kas samazina ēstgribu un B grupas vitamīnus.Šeit ir priekšrocības.
Tomēr jebkura augu eļļa ir svarīgs E vitamīna un polinepiesātināto taukskābju avots, kas ir būtiskas normālai vielmaiņai un tauku dedzināšanai. Tikai par šīm pozitīvajām īpašībām viņam var piedot augstu kaloriju saturu.
Jebkurā gadījumā sekojiet līdzi mērces daudzumam, ko pievienojat diētas salātiem. Tātad uz 100 gramiem salātu jāierobežo līdz 1 ēdamkarotei. karote krējuma vai 1 tējkarote augu eļļas. Vadiet veselīgu dzīvesveidu, mainiet savu uzturu, izslēdziet alkoholu, dzeriet vairāk ūdens un lepojieties ar sevi. Skatīt arī: novājēšanas smūtiju receptes – mazkaloriju un garšīgi.
