אם אתם שואפים לרדת במשקל, הקפידו על דיאטה, אז בטח תהיתם מהי הדרך הטובה ביותר לתבל סלטי ירקות - שמן צמחי, שמנת חמוצה או יוגורט טבעי, המכילים פי 10 פחות קלוריות.
הבחירה הטובה ביותר היא החלפה ויש לכך הסבר פשוט.
הערכת היתרונות והחסרונות של שמנת חמוצה ושמן צמחי
ירקות טריים מהגינה של אמי הם העוזרים הטובים ביותר בבניית דמות יפה, והלבשתם בשמנת חמוצה או בשמן צמחי, בגישה הנכונה, מעצימה את האפקט הזה.
היתרונות של שמנת חמוצה ויוגורט הם שרוטב כזה פחות עשיר בקלוריות ומעשיר את הסלט בחלבון, סידן שמפחית תיאבון וויטמינים מקבוצת B. להלן היתרונות.
עם זאת, כל שמן צמחי הוא מקור חשוב לויטמין E וחומצות שומן רב בלתי רוויות, החיוניות לחילוף חומרים תקין ולשריפת שומנים. רק על התכונות החיוביות הללו ניתן לסלוח לו על תכולת קלוריות גבוהה.
כך או כך, שימו עין על כמות הרוטב שאתם מוסיפים לסלט הדיאטטי שלכם. אז, עבור 100 גרם של סלט, אתה צריך להגביל את עצמך ל 1 כף. כף שמנת חמוצה או 1 כפית שמן צמחי. נהלו אורח חיים בריא, שנו את התזונה שלכם, צרו אלכוהול, שתו יותר מים והיו גאים בעצמכם. ראה גם: מתכוני שייק הרזיה - דל קלוריות וטעים.
