Pokud se snažíte zhubnout, držíte dietu, pak vás pravděpodobně napadlo, jak nejlépe kořenit zeleninové saláty – rostlinným olejem, zakysanou smetanou nebo přírodním jogurtem, které obsahují 10x méně kalorií.
Nejlepší volbou je střídání a pro to existuje jednoduché vysvětlení.
Posouzení výhod a nevýhod zakysané smetany a rostlinného oleje
Čerstvá zelenina z maminčiny zahrádky je nejlepším pomocníkem při budování krásné postavy a zálivka se zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem při správném přístupu tento efekt umocňuje.
Výhody zakysané smetany a jogurtu jsou v tom, že takový dresink je méně kalorický a obohatí salát o bílkoviny, vápník, který snižuje chuť k jídlu a vitamíny skupiny B. Zde jsou výhody.
Jakýkoli rostlinný olej je však důležitým zdrojem vitamínu E a polynenasycených mastných kyselin, které jsou nezbytné pro normální metabolismus a spalování tuků. Pouze pro tyto pozitivní vlastnosti mu lze odpustit vysoký obsah kalorií.
Ať tak či onak, sledujte množství dresinku, který do dietního salátu přidáváte. Takže na 100 gramů salátu byste se měli omezit na 1 polévkovou lžíci. lžíce zakysané smetany nebo 1 lžička rostlinného oleje. Veďte zdravý životní styl, změňte jídelníček, omezte alkohol, pijte více vody a buďte na sebe hrdí. Viz také: recepty na zeštíhlující smoothie – nízkokalorické a chutné.
