Nếu bạn cố gắng giảm cân, tuân theo một chế độ ăn kiêng, thì bạn có thể tự hỏi đâu là cách tốt nhất để nêm salad rau - dầu thực vật, kem chua hoặc sữa chua tự nhiên, chứa ít calo hơn 10 lần.
Sự lựa chọn tốt nhất là luân phiên và có một lời giải thích đơn giản cho điều này.
Đánh giá ưu nhược điểm của kem chua và dầu thực vật
Rau sạch từ vườn của mẹ tôi là trợ thủ đắc lực nhất trong việc xây dựng vóc dáng đẹp, và thoa kem chua hoặc dầu thực vật với phương pháp phù hợp sẽ tăng cường hiệu quả này.
Ưu điểm của kem chua và sữa chua là cách chế biến như vậy ít calo hơn và làm giàu protein, canxi cho món salad, làm giảm cảm giác thèm ăn và vitamin B. Dưới đây là những ưu điểm.
Tuy nhiên, bất kỳ loại dầu thực vật nào cũng là một nguồn quan trọng của vitamin E và axit béo không bão hòa đa, những chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất bình thường và đốt cháy chất béo. Chỉ vì những phẩm chất tích cực này, anh ta mới có thể được tha thứ vì hàm lượng calo cao.
Dù bằng cách nào, hãy để ý đến lượng nước xốt bạn thêm vào món salad ăn kiêng của mình. Vì vậy, đối với 100 gam salad, bạn nên giới hạn cho mình 1 muỗng canh. một thìa kem chua hoặc 1 thìa dầu thực vật. Thực hiện lối sống lành mạnh, thay đổi chế độ ăn uống, cắt bỏ rượu, uống nhiều nước hơn và tự hào về bản thân. Xem thêm: công thức sinh tố giảm béo - ít calo và ngon.
