Kilo vermeye çalışıyorsanız, bir diyete bağlı kalıyorsanız, muhtemelen sebze salatalarını baharatlamanın en iyi yolunun ne olduğunu merak etmişsinizdir - bitkisel yağ, ekşi krema veya 10 kat daha az kalori içeren doğal yoğurt.
En iyi seçim değişimdir ve bunun için basit bir açıklama vardır.
Ekşi krema ve bitkisel yağın artılarını ve eksilerini değerlendirmek
Annemin bahçesinden taze sebzeler güzel bir figür oluşturmanın en iyi yardımcılarıdır ve ekşi krema veya bitkisel yağ ile doğru yaklaşımla giydirmek bu etkiyi arttırır.
Ekşi krema ve yoğurdun avantajları, böyle bir sosun kalorilerde daha az yüksek olması ve salatası protein, iştahı azaltan kalsiyum ve B vitaminleri ile zenginleştirmesidir.İşte avantajları.
Bununla birlikte, herhangi bir bitkisel yağ, normal metabolizma ve yağ yakımı için gerekli olan E vitamini ve çoklu doymamış yağ asitlerinin önemli bir kaynağıdır. Sadece bu olumlu nitelikler için yüksek kalorili içerik için affedilebilir.
Her iki durumda da, diyet salatanıza eklediğiniz sos miktarına dikkat edin. Bu nedenle, 100 gram salata için kendinizi 1 yemek kaşığı ile sınırlandırmalısınız. bir kaşık ekşi krema veya 1 çay kaşığı bitkisel yağ. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün, diyetinizi değiştirin, alkolü kesin, daha fazla su için ve kendinizle gurur duyun. Ayrıca bakınız: zayıflama smoothie tarifleri - düşük kalorili ve lezzetli.
