Kung nagsusumikap kang mawalan ng timbang, manatili sa isang diyeta, pagkatapos ay malamang na nagtaka ka kung ano ang pinakamahusay na paraan upang mag-season ng mga salad ng gulay - langis ng gulay, kulay-gatas o natural na yogurt, na naglalaman ng 10 beses na mas kaunting mga calorie.
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang paghalili at mayroong isang simpleng paliwanag para dito.
Pagtatasa ng mga kalamangan at kahinaan ng kulay-gatas at langis ng gulay
Ang mga sariwang gulay mula sa hardin ng aking ina ay ang pinakamahusay na mga katulong sa pagbuo ng isang magandang pigura, at ang pagbibihis sa kanila ng kulay-gatas o langis ng gulay, na may tamang diskarte, ay nagpapabuti sa epekto na ito.
Ang mga bentahe ng sour cream at yogurt ay ang gayong dressing ay hindi gaanong mataas sa calories at pinayaman ang salad na may protina, calcium, na nagpapababa ng gana sa pagkain at mga bitamina B. Narito ang mga pakinabang.
Gayunpaman, ang anumang langis ng gulay ay isang mahalagang mapagkukunan ng bitamina E at polyunsaturated fatty acid, na mahalaga para sa normal na metabolismo at pagsunog ng taba. Para lamang sa mga positibong katangiang ito na siya ay mapapatawad para sa mataas na calorie na nilalaman.
Sa alinmang paraan, bantayan ang dami ng dressing na idaragdag mo sa iyong diet salad. Kaya, para sa 100 gramo ng salad, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa 1 tbsp. isang kutsarang puno ng kulay-gatas o 1 kutsarita ng langis ng gulay. Humantong sa isang malusog na pamumuhay, baguhin ang iyong diyeta, iwasan ang alak, uminom ng mas maraming tubig at ipagmalaki ang iyong sarili. Tingnan din: slimming smoothie recipe - mababang calorie at masarap.
