เมื่ออดอาหาร: วิธีปรุงสลัดผักที่ดีที่สุด

หากคุณมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนัก ให้ควบคุมอาหารอยู่เสมอ คุณอาจสงสัยว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงรสสลัดผัก - น้ำมันพืช ครีมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ตธรรมชาติซึ่งมีแคลอรีน้อยกว่า 10 เท่า

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการสลับกัน และมีคำอธิบายง่ายๆ สำหรับเรื่องนี้

การประเมินข้อดีและข้อเสียของครีมเปรี้ยวและน้ำมันพืช

ผักสดจากสวนของแม่เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการสร้างหุ่นที่สวยงาม และแต่งแต้มด้วยครีมเปรี้ยวหรือน้ำมันพืชด้วยวิธีการที่ถูกต้อง ช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์นี้

ข้อดีของครีมเปรี้ยวและโยเกิร์ตคือน้ำสลัดมีแคลอรีสูงน้อยกว่าและเสริมคุณค่าในสลัดด้วยโปรตีน แคลเซียม ซึ่งลดความอยากอาหาร และวิตามินบี นี่คือข้อดี

อย่างไรก็ตาม น้ำมันพืชทุกชนิดเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินอีและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญตามปกติและการเผาผลาญไขมัน เป็นเพียงคุณสมบัติเชิงบวกเหล่านี้เท่านั้นที่เขาได้รับการอภัยสำหรับเนื้อหาแคลอรี่สูง

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คอยดูปริมาณน้ำสลัดที่คุณใส่ลงไปในสลัดไดเอทของคุณ ดังนั้นสำหรับสลัด 100 กรัม คุณควรจำกัดตัวเองไว้ที่ 1 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนชาหรือน้ำมันพืช 1 ช้อนชา ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี เปลี่ยนอาหาร งดแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำให้มากขึ้น และภูมิใจในตัวเอง ดูสิ่งนี้ด้วย: สูตรสลิมมิ่งสมูทตี้ - แคลอรี่ต่ำและอร่อย.