Ако тежите да смршате, држите се дијете, онда сте се вероватно запитали како је најбоље зачинити салате од поврћа – биљно уље, павлака или природни јогурт, који садрже 10 пута мање калорија.
Најбољи избор је алтернација и за то постоји једноставно објашњење.
Процена предности и недостатака павлаке и биљног уља
Свеже поврће из маминог врта је најбољи помоћник у изградњи лепе фигуре, а облачење павлаком или биљним уљем, уз правилан приступ, појачава овај ефекат.
Предности павлаке и јогурта су што је такав прелив мање хранљив и обогаћује салату протеинима, калцијумом, што смањује апетит и витаминима Б. Ево предности.
Међутим, свако биљно уље је важан извор витамина Е и полинезасићених масних киселина, које су неопходне за нормалан метаболизам и сагоревање масти. Само због ових позитивних особина може му се опростити висок садржај калорија.
У сваком случају, пазите на количину прелива коју додајете у своју дијетну салату. Дакле, за 100 грама салате требало би да се ограничите на 1 тбсп. кашика павлаке или 1 кашичица биљног уља. Водите здрав начин живота, промените исхрану, искључите алкохол, пијте више воде и будите поносни на себе. Такође видети: Рецепти смутија за мршављење - нискокалорични и укусни.
