Bohužiaľ, nie všetky ženy sa môžu pochváliť stabilitou hmotnosti. Najmä v zime sa prežerie a pridá až 5 kíl navyše. Ale, prirodzene, do jari sa chcem týchto kilogramov zbaviť. To pomôže jednej účinnej diéte -5 kg týždenne.
Podstata diéty
Jeho podstata spočíva v používaní zeleniny, ovocia, bobúľ a striedaní týchto dní. Na začiatku cesty si doprajeme všetky druhy zeleniny, okrem zemiakov je vhodné robiť viac čerstvých šalátov. Alebo jedzte zeleninu jednotlivo bez toho, aby ste ju zmiešali s ostatnými.
Ideálna strava na 5 dní
- 1 deň. Skvelé bude vydržať celý deň na uhorkách, ktoré účinne prečisťujú organizmus. Prípadne je ideálna kapusta – o vlastnostiach tejto krásky nemá zmysel rozprávať. Najdôležitejšie je, že znižuje hladinu stresu, má nízky glykemický index a aktívne čistí telo od toxínov a toxínov.
- 2. Na druhý deň jeme ovocie, prirodzene vylúčime banány a hrozno. 2 dni sú teda za nami, ešte niečo málo zostáva.
- 3. Tretí deň venujeme bobuľovým plodom – jahodám, čerešniam, slivkám.
- 4. Štvrtý deň jeme fermentované mliečne výrobky vo forme kefíru a fermentovaného pečeného mlieka. Svoj jedálniček môžete obohatiť aj o malé množstvo nízkotučného tvarohu.
- 5. A nakoniec posledný deň zakončíme opäť zeleninou.
Čo je dôležité
Počas všetkých dní nie je obmedzené množstvo skonzumovaného jedla, to je mimoriadne dôležité, pretože nepociťujete hlad. Prirodzene, pre najlepší účinok sa odporúča jesť v malých porciách hneď, ako budete chcieť.
Počas dňa pite veľa tekutín. Veľa minerálky, zelený čaj, čistá voda, do ktorej môžete pridať trochu jablčného octu alebo citrónovej šťavy.
Odporúčajú sa prechádzky vonku. Hlboké dýchanie teda dodá telu potrebné množstvo kyslíka. Pomáha spaľovať tuk. Každý deň prejdite 5000 krokov. Budete sa cítiť úplne inak - vaša nálada sa zlepší, kilogramy sa začnú „topiť“. A ak chcete zlepšiť výsledok, potom s dobrým zdravím môžete predĺžiť diétu až na 10 dní, aby ste schudli 5 kg. Je to jednoduché.
