Efektívne metódy na celulitídu v krátkom čase

Známky celulitídy na zadku a stehnách mnohým ženám prinášajú veľa smútku. Ale s túžbou a silou vôle môže každá žena vyzerať dokonale. Poďme diskutovať o tom, aké sú účinné metódy na celulitídu, ktoré si môžete vziať doma pre rýchly efekt.

Určite štádium celulitídy

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je určiť štádium celulitídy. 1 a 2 hydrolipodystrofia je edematózna celulitída. 3. a 4. štádium – to je už vláknitá celulitída, ktorej sa doma ťažko zbavíme, jej stav môžeme len zlepšiť.

Povedzme teda, že ste pochopili, v akom štádiu celulitídy musíte bojovať. Potom prejdite na krok číslo dva a načrtnite akčný plán, ktorý pomôže odstrániť nerovnosti tukovej vrstvy.

Vyrovnávacia výživa

Pomarančová kôra naznačuje nevyváženú stravu. V súlade s tým je v prvom rade potrebné upraviť výživu, aby sa zredukoval výskyt celulitídy a zmenšila sa hrúbka tukovej vrstvy. V strave sa oplatí obmedziť jednoduché cukry a pečivo z bielej múky – to sú zdroje „prázdnej“ energie. Princípy.

• Vypite aspoň 8 pohárov čistej vody denne, pretože jej nedostatočná konzumácia prispieva k vzniku celulitídy.
• Jedzte štyri až päťkrát denne.
• Na raňajky sú komplexné sacharidy kaša, čerstvá zelenina, ovocie.
• Snack - akékoľvek ovocie, orechy, tvaroh.
• Na obed je pečená ryba, kuracie mäso, morka s prílohou.
• Večera alebo proteín - chudé hydinové mäso, ryby. Alebo sacharid (dusená zelenina) tri hodiny pred spaním.

Ďalším krokom je šport, fyzická aktivita

Ak fitness a vy nie ste v súlade, potom viete, že nie ste sami. Početné prieskumy verejnej mienky ukazujú, že polovica žien na planéte si z rôznych dôvodov odopiera športové aktivity. Ale existuje cesta von. Ak chcete znížiť hlasitosť, začnite s dlhými 2 hodinovými prechádzkami v parku, napríklad skoro ráno a neskoro večer. Kráčajte rovnakou rýchlosťou, stavte na chôdzu do kopca – to je ideálna záťaž kedykoľvek počas dňa. Ranné prechádzky pomáhajú výrazne znížiť hmotnosť, normalizovať hladinu hormónov a večer vyrovnať sa so stresom a negatívnymi emóciami.

Ak len napumpujete svaly, "pomarančová kôra" sa objaví jasnejšie a stane sa konvexnejšou. V tomto ohľade je potrebné nielen pumpovať svaly, ale aj robiť kardio.

Kozmetické ošetrenia proti celulitíde

• Kurz mezoterapie pomôže napnúť pokožku, zlepšiť tón a odstrániť ochabnutosť, objemy. Špecialista vám vyberie vhodné koktaily s vitamínmi a dimetylaminoetanolom.
• Hardvérová kozmetológia: impulzné prúdy alebo ich kombinácia s vystavením rádiovým vlnám; LPG masáž; anticelulitídna a tvarujúca masáž (kurz 10-25 sedení); modelovacie masky a zábalové gély. Takéto salónne procedúry vám umožnia tonizovať svaly, zbaviť sa nadbytočných objemov, celulitídy, urýchliť syntézu kolagénových a elastínových vlákien a odstrániť prebytočnú vodu.

Domáce prostriedky na celulitídu

Zahŕňajú samomasáž, telové zábaly, peeling – skvele fungujú po sprche, saune. Všetky tieto metódy fungujú úžasne v tandeme.

1. Samomasáž

Dá sa robiť konzervovanou vákuovou masážou resp mezoscooter... Samomasáž vykonávajte 15-20 minút do ľahkého začervenania ošetrovanej časti tela.

2. Telový peeling

Sám o sebe celulitídu a tuk neodstráni, je však potrebný na to, aby po ňom aplikované kozmetické prípravky proti celulitíde účinnejšie pôsobili. Je žiaduce, aby obsahoval nasledujúce zložky.

• Mentol, gáfor - na zlepšenie mikrocirkulácie.
• Prírodné oleje – zjemňujú a vyživujú pokožku, podporujú hlbšiu penetráciu.
• Výťažky z hnedých a červených rias, fukus, kofeín (mletá káva alebo v ampulkách), hrubá morská soľ, hnedý cukor - exfoliuje, zlepšuje krvný obeh, pôsobí na tukové tkanivo.
• Vitamíny C, E, A, B6 a B12 (v ampulkách) - na regeneráciu tkaniva.
• Esenciálne oleje z mäty, grapefruitu, citrónu, rozmarínu – stimulujú lymfatický systém, zmierňujú opuchy.
• Med - normalizuje metabolické procesy v pokožke, vyživuje.

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok peelingu tela, musíte to robiť dvakrát denne. Potom naneste krémový gél, olej alebo modelovacie mlieka proti celulitíde.

Príklad telového peelingu

Vezmite 2 polievkové lyžice ovsených vločiek a rozdrvte ich mixérom. Zmiešajte s hnedým cukrom (2 polievkové lyžice) a citrónovou šťavou (1 polievková lyžica) + čerstvým medom (1 čajová lyžička). Potom pridajte jednu polievkovú lyžicu gélu z aloe vera. Miešame, kým nebude zmes hladká a bez hrudiek.

3. Rôzne druhy účinných domácich zábalov

Je vhodné každý deň striedať rôzne druhy zábalov. Po ich použití je bezpodmienečne nutné aplikovať anticelulitídne oleje – tie si môžete kúpiť už hotové a pridať k nim ďalšie esenciálne oleje (viď vyššie). Ďalšou možnosťou je droga aminofylín, ktorá je dnes populárna. Pridáva sa do mnohých kozmetických prípravkov proti celulitíde, keďže sa ukázal ako účinný.

Horčičný horúci zábal

Ingrediencie:

• 2 polievkové lyžice horčice.
• 2 polievkové lyžice vodky.

Suroviny zmiešame a nanesieme na stehná. Naolejované miesto obaľte igelitom, zaizolujte napríklad úzkymi športovými nohavicami. Nechajte pôsobiť 15 minút a potom zmyte.

Lymfodrenáž s kofeínom

Kofeín v ampulkách (2) + zelený íl (1 vrecúško) + vitamín B 12 v ampulkách (2) + 1 polievková lyžica. lyžica vitamínu E + dimexid (1 polievková lyžica. lyžica, pozor - možná alergická reakcia). Suroviny zmiešame a nanesieme na stehná. Naolejované miesto zabaľte plastovou fóliou. Nechajte pôsobiť aspoň 30 minút a potom umyte.

Chladivý zábal

Vyrába sa na báze jedného vrecka zeleného ílu + akéhokoľvek prírodného oleja, do ktorého sa pridá niekoľko kvapiek (2-3) esenciálnych olejov (mäta, grapefruit, citrón, pomaranč, borievka). Takéto zábaly úžasne stimulujú krvný obeh, vďaka tomu odchádzajú opuchy a pokožka je vyhladená.

Doplnkové farmaceutické a kozmetické výrobky

Spevňujúci gél (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); krémový korektor s termo efektom (Eveline); krém proti celulitíde (Turboslim s aminofylínom) alebo koncentrovaný kurz na problémové partie (Yves Rocher). Dá sa kúpiť v lekárni a zaradiť do každodenného procesu boja proti celulitíde. A ďalší tip - šupku odložte do skrine, skúste si zmerať pás, boky, zadok centimetrom. Po mesiaci intenzívnej liečby pocítite účinok.