Dacă te străduiești să slăbești, să ții o dietă, atunci probabil te-ai întrebat care este cel mai bun mod de a asezona salatele de legume – ulei vegetal, smântână sau iaurt natural, care conțin de 10 ori mai puține calorii.
Cea mai bună alegere este alternanța și există o explicație simplă pentru aceasta.
Evaluarea avantajelor și dezavantajelor smântânii și uleiului vegetal
Legumele proaspete din gradina mamei sunt cei mai buni ajutatori in construirea unei siluete frumoase, iar imbracarea lor cu smantana sau ulei vegetal, cu abordarea corecta, sporeste acest efect.
Avantajele smântânii și iaurtului sunt că un astfel de dressing este mai puțin caloric și îmbogățește salata cu proteine, calciu, ceea ce reduce pofta de mâncare și vitaminele B. Iată care sunt avantajele.
Cu toate acestea, orice ulei vegetal este o sursă importantă de vitamina E și acizi grași polinesaturați, care sunt esențiali pentru metabolismul normal și pentru arderea grăsimilor. Numai pentru aceste calități pozitive poate fi iertat pentru conținutul ridicat de calorii.
Oricum, fii atent la cantitatea de dressing pe care o adaugi la salata ta dietetică. Deci, pentru 100 de grame de salată, ar trebui să te limitezi la 1 lingură. o lingura de smantana sau 1 lingurita de ulei vegetal. Du-te un stil de viață sănătos, schimbă-ți dieta, elimină alcoolul, bea mai multă apă și fii mândru de tine. Vezi si: Rețete de smoothie pentru slăbire - cu conținut scăzut de calorii și delicioase.
