Se você se esforça para perder peso, segue uma dieta, provavelmente está se perguntando qual é a melhor maneira de temperar saladas de vegetais - óleo vegetal, creme de leite ou iogurte natural, que contêm 10 vezes menos calorias.
A melhor escolha é a alternância e há uma explicação simples para isso.
Avaliando os prós e os contras do creme de leite e óleo vegetal
Os vegetais frescos da horta da minha mãe são os melhores ajudantes na construção de uma bela figura, e temperá-los com creme de leite ou óleo vegetal, com a abordagem certa, potencializa esse efeito.
As vantagens do creme de leite e do iogurte são que esse molho tem menos calorias e enriquece a salada com proteínas, cálcio, que reduzem o apetite e as vitaminas B. Aqui estão as vantagens.
No entanto, qualquer óleo vegetal é uma fonte importante de vitamina E e ácidos graxos poliinsaturados, que são essenciais para o metabolismo normal e a queima de gordura. É apenas por essas qualidades positivas que ele pode ser perdoado pelo alto teor calórico.
De qualquer forma, fique de olho na quantidade de molho que você adiciona à salada diet. Portanto, para 100 gramas de salada, limite-se a 1 colher de sopa. uma colher de creme de leite ou 1 colher de chá de óleo vegetal. Leve um estilo de vida saudável, mude sua dieta, corte o álcool, beba mais água e tenha orgulho de si mesmo. Veja também: receitas de smoothie para emagrecer - com baixas calorias e deliciosas.
