Jeśli starasz się schudnąć, trzymaj się diety, to pewnie zastanawiałeś się, w jaki sposób najlepiej przyprawiać sałatki warzywne – olej roślinny, kwaśną śmietanę czy jogurt naturalny, które zawierają 10 razy mniej kalorii.
Najlepszym wyborem jest naprzemienność i jest na to proste wytłumaczenie.
Ocena zalet i wad kwaśnej śmietany i oleju roślinnego
Świeże warzywa z ogródka mojej mamy są najlepszymi pomocnikami w budowaniu pięknej sylwetki, a ubieranie ich kwaśną śmietaną lub olejem roślinnym, przy odpowiednim podejściu, potęguje ten efekt.
Zaletą kwaśnej śmietany i jogurtu jest to, że taki dressing jest mniej pożywny i wzbogaca sałatkę w białko, wapń, co zmniejsza apetyt i witaminy z grupy B. Oto zalety.
Jednak każdy olej roślinny jest ważnym źródłem witaminy E i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do prawidłowego metabolizmu i spalania tłuszczu. Tylko za te pozytywne cechy można mu wybaczyć wysoką kaloryczność.
Tak czy inaczej, miej oko na ilość dressingu, którą dodajesz do swojej dietetycznej sałatki. Tak więc na 100 gramów sałatki powinieneś ograniczyć się do 1 łyżki. łyżka kwaśnej śmietany lub 1 łyżeczka oleju roślinnego. Prowadź zdrowy tryb życia, zmień dietę, rzuć alkohol, pij więcej wody i bądź z siebie dumny. Zobacz też: przepisy na odchudzające smoothie - niskokaloryczne i pyszne.
