Våren kommer, noe som betyr at det er på tide å gå tilbake til din vanlige vekt og størrelse på klærne. Bare IKKE prøv å endre vekten din på en dag! Mange kvinner ønsker å miste alle kiloene de har fått i løpet av vinteren og endre matvanene sine. Dette vil aldri skje. Bare prøv å gradvis erstatte usunn mat med sunn mat. Grønne smoothies er et slikt kalorifattig, men solid måltid. Vi vil vise deg noen få oppskrifter, de vil bidra til å gjenopprette stoffskiftet og raskt bli kvitt ekstra centimeter. Drikk før sengetid og gå ned i vekt.
Hva er fordelene med grønne smoothies
Grønne juicer og detox-shakes er rike på sporstoffer, vitaminer og sunt fiber. Agurk, selleri, spinat, rucolla, avokado, ananas er kraftige blodrensende matvarer som fjerner skadelige stoffer, bremser omdannelsen av karbohydrater til fett og øker forbrenningen.
Slankende grønn smoothie (160 kcal)
Ta 100 g grønnkål (eller halvparten med spinat), 1 grønt eple, 1/2 fennikelknoll, 1 ts. ingefær, 1/2 stangselleri, 1 ss. honning. Skrell alle ingrediensene, hakk og kjør i en blender i 1 minutt.
Eple Avocado Smoothie (320 kcal)
1 ss. hakkede fersken, 1 ss. hakkede pærer, 1 ss. hakkede fersken, 1/3 avokado, 1 ss. linfrø, 2 dadler, 2 ts. lønnesirup eller honning, 1/2 ss. vann, 1 ss. kokosvann eller melk, en håndfull urter, stevia (etter smak), 1 ss. is
Fremgangsmåte: Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn blanding. Tilsett is på slutten og pisk igjen.
Spinatsmoothie (300 kcal)
Ingredienser:
- 1,5 ss. spinat
- 1/4 ts kanel
- 1/4 avokado
- 1 middels frossen banan
- 2/3 st. mandel-melk
Fremgangsmåte: Ha alle ingrediensene i en blender og pisk til en luftig cocktail. Pynt den ferdige smoothien med granola.
Grønnkål og eplesmoothie (319 kcal)
Sammensetning:
- 2 store håndfuller grønnkål
- 1 stort eple
- 1 ss Chia frø
- 2 ts linfrø
- 1-2 ss lønnesirup
- 1/2 sitronsaft
- 3/4 Art. nøttemelk
- 5 isbiter (valgfritt)
- 1 ss mandelolje (valgfritt)
Fremgangsmåte: legg alle ingrediensene i en blender, tilsett stevia om ønskelig og pisk. Pynt den ferdige smoothien med nøtter.
Helt grønt smoothies kan drikkes om natten, og erstatte den tradisjonelle middagen. Ikke glem vanlige aktiviteter, en aktiv livsstil, gå mer. Takket være disse enkle cocktailene oppnås slankhet på kort tid.
