Musim bunga akan datang, yang bermaksud sudah tiba masanya untuk kembali ke berat dan saiz pakaian biasa anda. JANGAN cuba tukar berat badan anda dalam satu hari! Ramai wanita ingin kehilangan serta-merta semua berat badan mereka sepanjang musim sejuk dan mengubah tabiat pemakanan mereka. Ini tidak akan berlaku. Cuba gantikan secara beransur-ansur makanan yang tidak sihat dengan yang sihat. Smoothie hijau adalah salah satu hidangan rendah kalori namun menyelerakan. Kami akan menunjukkan kepada anda beberapa resipi, mereka akan membantu memulihkan metabolisme dan cepat menghilangkan sentimeter tambahan. Minum sebelum tidur dan turunkan berat badan.
Apakah kebaikan smoothie hijau
Jus hijau dan detox shake kaya dengan unsur surih, vitamin dan serat yang sihat. Timun, saderi, bayam, rucolla, alpukat, nanas adalah makanan penulen darah yang berkuasa yang menghilangkan bahan berbahaya, melambatkan penukaran karbohidrat kepada lemak dan meningkatkan metabolisme.
Slimming green smoothie (160 kcal)
Ambil 100 g kale (atau separuh dengan bayam), 1 epal hijau, 1/2 ubi adas, 1 sudu kecil. halia, 1/2 batang saderi, 1 sudu besar. sayang. Kupas semua bahan, potong dan pukul dalam pengisar selama 1 minit.
Smoothie Avokado Epal (320 kcal)
1 sudu besar. pic cincang, 1 sudu besar. pir cincang, 1 sudu besar. pic cincang, 1/3 alpukat, 1 sudu besar. biji rami, 2 kurma, 2 sudu kecil. sirap maple atau madu, 1/2 sudu besar. air, 1 sudu besar. air kelapa atau susu, segenggam herba, stevia (secukup rasa), 1 sudu besar. ais
Cara penyediaan: Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan pukul sehingga rata. Masukkan ais di hujung dan pukul lagi.
Smoothie bayam (300 kcal)
bahan-bahan:
- 1.5 sudu besar. bayam
- 1/4 sudu kecil kayu manis
- 1/4 buah alpukat
- 1 pisang beku sederhana
- 2/3 st. susu badam
Cara penyediaan: masukkan semua bahan dalam pengisar dan pukul hingga kembang koktel. Hiaskan smoothie yang telah siap dengan granola.
Kale dan Smoothie Epal (319 kcal)
Komposisi:
- 2 genggam besar kangkung
- 1 epal besar
- 1 sudu besar benih Chia
- 2 sudu kecil biji rami
- 1-2 sudu besar sirap maple
- 1/2 jus lemon
- 3/4 Seni. susu kacang
- 5 kiub ais (pilihan)
- 1 sudu besar minyak badam (pilihan)
Cara penyediaan: masukkan semua bahan dalam pengisar, masukkan stevia jika suka dan pukul. Hiaskan smoothie yang telah siap dengan kacang.
Semua hijau smoothies boleh diminum pada waktu malam, menggantikan makan malam tradisional. Jangan lupa tentang aktiviti biasa, gaya hidup aktif, berjalan lebih banyak. Terima kasih kepada koktel mudah ini, kelangsingan dicapai dalam masa yang singkat.
