Lielākā daļa cilvēku nodarbojas ar sportu, lai iegūtu lielisku veselību un formu, izkoptu veselīgu prātu un izturību, pilnībā aizmirstot par sejas muskuļiem (tādi tikmēr ir 57).
Muskuļu tonuss nosaka, kā izskatīsies sejas un kakla āda, un izskatu kopumā. Sejas muskuļi strādā dažādi - daži ir pastāvīgi sasprindzināti, citi ir gandrīz pastāvīgi atslābināti, tas noved pie muskuļu un ādas elastības zuduma, grumbu parādīšanās, mušas, dubultzoda, maisiņi zem acīm, nokarāšana. augšējais plakstiņš (ptoze). Vingrošana sejai – sejas fitness palīdz no tā visa izvairīties.
Pamatnostādnes pretnovecošanas vingrinājumu veikšanai
Ir ļoti daudz dažādu sejas fitnesa programmu. Par šī skaistumkopšanas industrijas virziena dibinātāju tiek uzskatīta amerikāniete Kerola Maggio, populāra meistare, grāmatas autore, kas jau sen kļuvusi par autoritāti sievietēm visā pasaulē. Bet Krievijas Federācijā Anastasija Burdjuga tiek uzskatīta par galveno sejas vingrošanas speciālistu.
Būtībā šī ir vienkārša vingrinājumu sistēma sejai un kaklam. Pietiek tos veikt 10 minūtes dienā un efekts parādīsies jau otrajā nedēļā. Pats galvenais: tie jādara ļoti uzmanīgi, labāk liela spoguļa priekšā.
Veicot vingrojumus kaklam, ļoti uzmanīgi jāuzrauga vieta, kur atrodas vairogdziedzeris, lai netraucētu tā darbu. Neaizmirstiet arī uzraudzīt savu stāju. Kontrolējiet sejas izteiksmes, bieži paskatieties uz sevi jebkurās atstarojošās virsmās.
Ir svarīgi ticēt, ka slodze uz sejas muskuļiem dod redzamu rezultātu. Galu galā mūsu smadzenes kontrolē jaunību un veselību.
Nebūs lieki pētīt sejas anatomiju, lai saprastu, kā darbojas sejas muskuļi. Pirms vingrošanas rūpīgi jānotīra seja un jānomazgā rokas.
Nodarbību ietekme un kontrindikācijas
- Regulāri sejas fitnesa vingrinājumi uzlabo asins mikrocirkulāciju, kas savukārt uzlabo barības vielu pieplūdi audos un toksīnu izvadīšanu, un tas palīdz atbrīvoties no tūskas, blāvas sejas krāsas.
- Vingrošana piesātina audus ar skābekli, kā rezultātā uzreiz pēc tam uzklātā kosmētika daudz efektīvāk iedarbojas uz ādu.
- Sejas fitnesam nav vecuma ierobežojumu. Uzsākot vingrošanu agrā vecumā, jūs stiprināsiet muskuļus, tādējādi novēršot agrīnas novecošanas pazīmes. Ja sāksiet praktizēt pieaugušā vecumā, jūs atbrīvosities no daudziem no tiem.
- No vingrinājumiem īpaši jāizceļ vingrošana acs un mutes frontālajiem, apļveida muskuļiem, zoda muskuļiem, nasolabiālo kroku izlīdzināšanai, uzacu krokām, prettūskas un antifibrotiskie paņēmieni, limfodrenāžas pašnodarbinātība. masāža.
Kontrindikācijas
Sejas fitnesam praktiski nav kontrindikāciju, izņēmums ir slimības akūtā stadijā, pustulozi izsitumi uz sejas, sejas ādas sēnīšu slimības, sejas un trīszaru nervu iekaisīgas un neiekaisīgas slimības, vairogdziedzera slimības (tikai pēc konsultēšanās ar ārstu). ), rinīts, mandeles iekaisums, audzēji , cerebrovaskulāri traucējumi, III stadijas hipertensija. Esi skaista, esi formā!
Lasi par tēmu: Kā Andželīna Džolija saglabā savu skaistumu.
