Efektīvas metodes pret celulītu īsā laikā

Celulīta pazīmes uz sēžamvietas un augšstilbiem daudzām sievietēm rada daudz bēdu. Bet ar vēlmi un gribasspēku jebkura sieviete var izskatīties perfekti. Apspriedīsim, kādas ir tās iedarbīgās metodes pret celulītu, kuras varat lietot mājās, lai panāktu ātru efektu.

Nosakiet celulīta stadiju

Pirmā lieta, kas jādara, ir noteikt celulīta stadiju. 1 un 2 hidrolipodistrofija ir tūskas celulīts. 3. un 4. stadija – tas jau ir šķiedrainais celulīts, no kura mājas apstākļos ir grūti atbrīvoties, tā stāvokli varam tikai uzlabot.

Tātad, pieņemsim, ka jūs saprotat, ar kādu celulīta stadiju jums ir jācīnās. Pēc tam pārejiet uz otro darbību un izklāstiet rīcības plānu, kas palīdzēs novērst tauku slāņa nelīdzenumus.

Līdzsvarojošs uzturs

Apelsīna miza norāda uz nesabalansētu uzturu. Attiecīgi vispirms ir jāpielāgo uzturs, lai mazinātu celulīta parādīšanos un samazinātu tauku slāņa biezumu. Uzturā ir vērts ierobežot vienkāršus cukurus un no baltajiem miltiem gatavotus maizes izstrādājumus – tie ir "tukšas" enerģijas avoti. Principi.

• Dzeriet vismaz 8 glāzes tīra ūdens dienā, jo nepietiekams tā patēriņš veicina celulīta veidošanos.
• Ēd četras līdz piecas reizes dienā.
• Brokastīs kompleksie ogļhidrāti ir putra, svaigi dārzeņi, augļi.
• Uzkodas - jebkuri augļi, rieksti, biezpiens.
• Pusdienās ir cepta zivs, vista, tītars ar piedevu.
• Vakariņas vai olbaltumvielas - liesa mājputnu gaļa, zivis. Vai ogļhidrātu (sautēti dārzeņi) trīs stundas pirms gulētiešanas.

Nākamais solis ir sports, fiziskās aktivitātes

Ja fitness un jūs neesat savienojami, tad zināt, ka neesat viens. Daudzas aptaujas liecina, ka puse planētas sieviešu dažādu iemeslu dēļ atsakās no sporta aktivitātēm. Bet ir izeja. Lai samazinātu skaļumu, sāciet ar garām 2 stundu pastaigām pa parku, piemēram, agri no rīta un vēlu vakarā. Ejiet ar tādu pašu ātrumu, paļaujieties uz staigāšanu kalnā - tā ir ideāla slodze jebkurā diennakts laikā. Rīta pastaigas palīdz ievērojami samazināt svaru, normalizēt hormonu līmeni, bet vakarā - tikt galā ar stresu un negatīvām emocijām.

Ja jūs vienkārši pumpējat muskuļus, "apelsīna miza" parādīsies skaidrāk, kļūstot izliektāka. Šajā sakarā ir nepieciešams ne tikai sūknēt muskuļus, bet arī veikt kardio.

Pretcelulīta skaistumkopšanas procedūras

• Mezoterapijas kurss palīdzēs nostiprināt ādu, uzlabot tonusu un noņemt ļenganumu, apjomus. Speciālists piemeklēs Jums piemērotus kokteiļus ar vitamīniem un dimetilaminoetanolu.
• Aparatūras kosmetoloģija: impulsu strāvas vai to kombinācija ar radioviļņu iedarbību; LPG masāža; pretcelulīta un veidojošā masāža (kurss 10-25 sesijas); modelējošās maskas un ietīšanas želejas. Šādas salona procedūras ļaus tonizēt muskuļus, atbrīvoties no liekajiem apjomiem, celulīta, paātrināt kolagēna un elastīna šķiedru sintēzi un izvadīt lieko ūdeni.

Mājas aizsardzības līdzekļi pret celulītu

Tie ietver pašmasāžu, ķermeņa ietīšanu, skrubi - tie lieliski darbojas pēc dušas, saunas. Visas šīs metodes lieliski darbojas tandēmā.

1. Pašmasāža

Var veikt ar konservētu vakuummasāžu vai mezoscooter... Veiciet pašmasāžu 15-20 minūtes līdz vieglam apstrādātās ķermeņa daļas apsārtumam.

2. Ķermeņa skrubis

Pats par sevi celulītu un taukus neizņem, bet nepieciešams, lai pēc tā uzklātie kosmētiskie pretcelulīta līdzekļi iedarbotos efektīvāk. Vēlams, lai tas saturētu šādas sastāvdaļas.

• Mentols, kampars – mikrocirkulācijas uzlabošanai.
• Dabīgās eļļas - mīkstina un baro ādu, veicina dziļāku iekļūšanu.
• Brūno un sarkano aļģu ekstrakti, fukuss, kofeīns (malta kafija vai ampulās), rupjais jūras sāls, brūnais cukurs – noloba, uzlabo asinsriti, iedarbojas uz taukaudiem.
• Vitamīni C, E, A, B6 un B12 (ampulās) - audu reģenerācijai.
• Piparmētru, greipfrūtu, citronu, rozmarīna ēteriskās eļļas – stimulē limfātisko sistēmu, mazina tūsku.
• Medus - normalizē vielmaiņas procesus ādā, baro.

Lai iegūtu maksimālu efektu no ķermeņa skrubja, tas jādara divas reizes dienā. Pēc tam uzklājiet pretcelulīta krēmveida želeju, eļļu vai modelējošus losjonus.

Ķermeņa skrubja piemērs

Ņem 2 ēdamkarotes auzu pārslu un sasmalcina ar blenderi. Sajauc ar brūno cukuru (2 ēdamkarotes) un citronu sulu (1 ēdamkarote) + svaigu medu (1 tējkarote). Pēc tam pievienojiet vienu ēdamkaroti alvejas želejas. Maisa, līdz masa ir gluda un bez kunkuļiem.

3. Dažādi efektīvi mājas ietīšanas veidi

Katru dienu ieteicams mainīt dažādus ietīšanas veidus. Pēc to lietošanas obligāti jāuzklāj pretcelulīta eļļas - var iegādāties jau gatavas un pievienot tām papildus ēteriskās eļļas (skatīt augstāk). Vēl viena iespēja, zāles aminofilīns, kas mūsdienās ir populāra. Tas tiek pievienots daudziem pretcelulīta kosmētikas līdzekļiem, jo ​​ir pierādījis savu efektivitāti.

Sinepju karstā ietīšana

Sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes sinepju.
• 2 ēdamkarotes degvīna.

Sastāvdaļas sajauc un uzklāj uz augšstilbiem. Eļļoto vietu aptiniet ar plastmasas apvalku, izolējiet, piemēram, ar apspīlētām sporta biksēm. Atstājiet to 15 minūtes un pēc tam nomazgājiet.

Limfodrenāža ar kofeīnu

Kofeīns ampulās (2) + zaļais māls (1 paciņa) + vitamīns B 12 ampulās (2) + 1 ēd.k. karote E vitamīna + dimeksīds (1 ēd.k. karote, uzmanība - iespējama alerģiska reakcija). Sastāvdaļas sajauc un uzklāj uz augšstilbiem. Aptiniet eļļoto vietu ar plastmasas apvalku. Turiet to vismaz 30 minūtes un pēc tam nomazgājiet.

Atvēsinošs apvalks

Tas ir izgatavots, pamatojoties uz vienu maisiņu zaļo mālu + jebkuru dabīgu eļļu, kurai pievienoti daži pilieni (2-3) ēterisko eļļu (piparmētra, greipfrūta, citrona, apelsīna, kadiķa). Šādi ietījumi lieliski stimulē asinsriti, tāpēc pietūkums izzūd un āda tiek izlīdzināta.

Papildu farmaceitiskie un kosmētikas produkti

Nostiprinoša želeja (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); krēma korektors ar termo efektu (Eveline); pretcelulīta krēms (Turboslim ar aminofilīnu) vai koncentrēts kurss problēmzonām (Yves Rocher). Var iegādāties aptiekā un iekļaut ikdienas cīņā ar celulītu. Un vēl viens padoms - noliec svarus skapī, mēģini ar centimetru izmērīt vidukli, gurnus, sēžamvietu. Pēc mēneša intensīvas ārstēšanas jūs jutīsiet efektu.