רוב האנשים הולכים לספורט על מנת להשיג בריאות וכושר מצוינים, לטפח נפש בריאה וסיבולת, לשכוח לחלוטין את שרירי הפנים (בינתיים יש 57 כאלה).
טונוס השרירים קובע כיצד ייראה עור הפנים והצוואר, ואת המראה בכללותו. שרירי הפנים פועלים אחרת - חלקם נמצאים כל הזמן במתח, אחרים רפויים כמעט כל הזמן, דבר זה גורם לאובדן גמישות השרירים והעור, הופעת קמטים, עפופים, סנטר כפול, שקיות מתחת לעיניים, צניחה של השרירים. עפעף עליון (פטוזיס). התעמלות לפנים – כושר פנים עוזר להימנע מכל זה.
הנחיות בסיסיות לביצוע פעילות אנטי אייג'ינג
יש מגוון עצום של תוכניות כושר לפנים. מייסדת הכיוון הזה של תעשיית היופי נחשבת לאמריקאית קרול מאג'יו - מאסטר פופולרי, מחברת ספר שהפך זה מכבר לסמכות לנשים ברחבי העולם. אבל בפדרציה הרוסית, אנסטסיה בורדיוג נחשבת למומחית העיקרית בהתעמלות פנים.
בעצם, מדובר במערכת פשוטה של תרגילים לפנים ולצוואר. מספיק לבצע אותם במשך 10 דקות ביום והאפקט יופיע כבר בשבוע השני. הדבר החשוב ביותר: הם צריכים להיעשות בזהירות רבה, עדיף מול מראה גדולה.
כאשר עושים תרגילים לצוואר, כדאי להקפיד מאוד על האזור בו נמצאת בלוטת התריס, כדי לא לשבש את עבודתה. אל תשכח גם לעקוב אחר היציבה שלך. שליטה בהבעות פנים, לעתים קרובות הסתכל על עצמך בכל משטח רפלקטיבי.
חשוב להאמין שהעומס על שרירי הפנים נותן תוצאה נראית לעין. אחרי הכל, המוח שלנו שולט בנוער ובבריאות.
זה לא יהיה מיותר ללמוד את האנטומיה של הפנים כדי להבין איך שרירי הפנים עובדים. לפני האימון, עליך לנקות היטב את הפנים ולשטוף ידיים.
השפעת שיעורים והתוויות נגד
- תרגילי כושר רגילים לפנים משפרים את זרימת הדם במיקרו, אשר בתורו משפרת את זרימת החומרים התזונתיים לרקמות ואת סילוק הרעלים, וזה עוזר להיפטר מבצקות, עור עמום.
- פעילות גופנית מרווה את הרקמות בחמצן, וכתוצאה מכך מוצרי קוסמטיקה המיושמים מיד לאחר מכן משפיעים על העור בצורה יעילה הרבה יותר.
- לכושר לפנים אין מגבלות גיל. על ידי התחלת התעמלות בגיל צעיר, תחזק את השרירים שלך, ובכך תמנע את סימני ההזדקנות המוקדמים. אם תתחיל להתאמן בבגרות, תיפטר מרבים מהם.
- בין התרגילים, יש צורך במיוחד להדגיש התעמלות לשרירים הקדמיים, המעגליים של העין והפה, שרירי הסנטר, להחלקת קפלי האף, קמטים בגבות, טכניקות אנטי-בצקת ואנטי-פיברוטיות, ניקוז לימפטי עצמי- לְעַסוֹת.
התוויות נגד
לכושר הפנים אין כמעט התוויות נגד, היוצא מן הכלל הוא מחלות בשלב החריף, פריחות פוסטולריות בפנים, מחלות פטרייתיות בעור הפנים, מחלות דלקתיות ולא דלקתיות של עצבי הפנים והטריגמינלים, מחלות בלוטת התריס (רק לאחר התייעצות עם רופא ), נזלת, דלקת של השקדים, גידולים, תאונה מוחית, יתר לחץ דם בשלב III. תהיה יפה, תהיה בכושר!
קראו על הנושא: איך אנג'לינה ג'ולי שומרת על יופיה.
