למרבה הצער, לא כל הנשים יכולות להתפאר ביציבות המשקל. במיוחד בחורף, הוא אוכל ומוסיף עד 5 קילו עודפים. אבל, כמובן, עד האביב, אני רוצה להיפטר מהקילוגרמים האלה. זה יעזור לדיאטה אחת יעילה -5 ק"ג לשבוע.
מהות הדיאטה
המהות שלו טמונה בשימוש בירקות, פירות, פירות יער ובחילופי הימים האלה. בתחילת הדרך אנחנו מפנקים את עצמנו בכל מיני ירקות חוץ מתפוחי אדמה רצוי להכין עוד סלטים טריים. או לאכול ירקות בנפרד מבלי לערבב אותם עם אחרים.
דיאטה אידיאלית למשך 5 ימים
- יום 1. זה יהיה נהדר להחזיק מעמד כל היום על מלפפונים, המנקים ביעילות את הגוף. לחילופין, כרוב הוא אידיאלי - אין טעם לספר את המאפיינים של היופי הזה. והכי חשוב, הוא מפחית את רמות המתח, בעל אינדקס גליקמי נמוך, ומנקה את הגוף מרעלים ורעלים באופן פעיל.
- 2. למחרת אנו אוכלים פירות, באופן טבעי שוללים בננות וענבים. אז נגמרו יומיים, נשאר עוד קצת.
- 3. את היום השלישי אנחנו מקדישים לפירות יער - תותים, דובדבנים, שזיפים.
- 4. ביום הרביעי אנו אוכלים מוצרי חלב מותססים בצורת קפיר וחלב אפוי מותסס. אתה יכול גם להעשיר את התזונה שלך בכמות קטנה של גבינת קוטג' דלת שומן.
- 5. ולבסוף, שוב מסיימים את היום האחרון עם ירקות.
מה חשוב
לאורך כל הימים אין הגבלה על כמות המזון הנצרכת, יש לכך חשיבות עליונה, כי לא מרגישים רעב. באופן טבעי, להשפעה הטובה ביותר, מומלץ לאכול במנות קטנות ברגע שרוצים לאכול.
שתו הרבה נוזלים במהלך היום. הרבה מים מינרלים, תה ירוק, מים טהורים, אליהם אפשר להוסיף מעט חומץ תפוחים או מיץ לימון.
מומלץ לטייל בחוץ. אז נשימה עמוקה תספק לגוף את כמות החמצן הדרושה. זה עוזר לשרוף שומן. ללכת 5,000 צעדים כל יום. אתה תרגיש אחרת לגמרי - מצב הרוח שלך ישתפר, הקילוגרמים יתחילו "להימס". ואם אתה רוצה לשפר את התוצאה, אז עם בריאות טובה, אתה יכול להאריך את הדיאטה עד 10 ימים על מנת לרדת 5 ק"ג במשקל. זה פשוט.
