סימני צלוליט על הישבן והירכיים עבור נשים רבות מביאים הרבה צער. אבל עם הרצון וכוח הרצון, כל אישה יכולה להיראות מושלמת. בואו נדון מהן השיטות היעילות לצלוליט שתוכלו לקחת בבית להשפעה מהירה.
קבע את שלב הצלוליט
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לקבוע את שלב הצלוליט. הידרוליפודיסטרופיה 1 ו-2 היא צלוליטיס בצקתי. שלב 3 ו-4 - זה כבר צלוליט סיבי, שקשה להיפטר ממנו בבית, אנחנו יכולים רק לשפר את מצבו.
אז, נניח שאתה מבין באיזה שלב של הצלוליט אתה צריך להילחם. לאחר מכן, עבור לשלב מספר שתיים והתווה תוכנית פעולה שתעזור להסיר את חוסר האחידות של שכבת השומן.
איזון תזונה
קליפת תפוז מעידה על תזונה לא מאוזנת. בהתאם, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להתאים את התזונה על מנת להפחית את מראה הצלוליט ולהפחית את עובי שכבת השומן. כדאי להגביל בתזונה סוכרים פשוטים ומוצרי מאפה העשויים מקמח לבן - אלו הם מקורות לאנרגיה "ריקה". עקרונות.
- שתו לפחות 8 כוסות מים טהורים ביום, מכיוון שצריכה לא מספקת שלהם תורמת להיווצרות צלוליט.
- לאכול ארבע עד חמש פעמים ביום.
- לארוחת בוקר, פחמימות מורכבות הן דייסה, ירקות טריים, פירות.
- חטיף - כל פרי, אגוזים, גבינת קוטג'.
- לארוחת הצהריים יש דגים אפויים, עוף, הודו עם תוספת.
- ארוחת ערב או חלבון - עופות רזים, דגים. או פחמימה (ירקות מבושלים) שלוש שעות לפני השינה.
השלב הבא הוא ספורט, פעילות גופנית
אם כושר ואתה לא תואמים, אז אתה יודע שאתה לא לבד. סקרים רבים מראים שמחצית מהנשים על פני כדור הארץ מונעות מעצמן פעילות ספורטיבית מסיבות שונות. אבל יש מוצא. כדי להפחית את הווליום, התחילו בטיולים ארוכים של שעתיים בפארק, למשל מוקדם בבוקר ומאוחר בערב. לכו באותה מהירות, הסתמכו על הליכה בעלייה - זהו העומס האידיאלי בכל שעה ביום. טיולי בוקר עוזרים להפחית משמעותית במשקל, לנרמל את רמות ההורמונים, ובערב - להתמודד עם מתח ורגשות שליליים.
אם רק תמריץ את השרירים, "קליפת התפוז" תופיע בצורה ברורה יותר, ותהיה קמורה יותר. בהקשר זה, יש צורך לא רק לשאוב שרירים, אלא גם לעשות אירובי.
טיפולי יופי נגד צלוליט
- קורס מזותרפיה יעזור להידוק העור, לשפר את הגוון ולהסיר רופפות, נפחים. המומחה יבחר עבורכם את הקוקטיילים המתאימים עם ויטמינים ודימתילאמינואתנול.
- קוסמטולוגיה של חומרה: זרמי דחף או שילובם עם חשיפה לגלי רדיו; עיסוי גפ"מ; עיסוי אנטי צלוליט ופיסול (קורס 10-25 מפגשים); מסיכות דוגמנות וג'לים עטיפה. נהלי סלון כאלה יאפשרו לך לגוון את השרירים, להיפטר מנפחים עודפים, צלוליט, להאיץ את הסינתזה של סיבי קולגן ואלסטין ולהסיר עודפי מים.
תרופות ביתיות לצלוליט
הם כוללים עיסוי עצמי, עטיפת גוף, קרצוף - הם עובדים נהדרים לאחר מקלחת, סאונה. כל השיטות הללו עובדות בצורה נפלאה במקביל.
1. עיסוי עצמי
ניתן לעשות עם עיסוי ואקום משומר או mesoscooter... בצע עיסוי עצמי במשך 15-20 דקות עד לאדמומיות קלה של החלק המטופל בגוף.
2. פילינג גוף
כשלעצמו, הוא לא יסיר צלוליט ושומן, אך הוא נחוץ על מנת שהתכשירים האנטי-צלוליט הקוסמטיים המיושמים לאחריו יעבדו בצורה יעילה יותר. רצוי שהוא יכיל את המרכיבים הבאים.
- מנטול, קמפור - לשיפור המיקרו-סירקולציה.
- שמנים טבעיים - מרככים ומזינים את העור, מקדמים חדירה עמוקה יותר.
- תמציות של אצות חומות ואדומות, פוקוס, קפאין (קפה טחון או באמפולות), מלח ים גס, סוכר חום - מקלפים, משפרים את זרימת הדם, משפיעים על רקמת השומן.
- ויטמינים C, E, A, B6 ו-B12 (באמפולות) - להתחדשות רקמות.
- שמנים אתריים של נענע, אשכולית, לימון, רוזמרין - ממריצים את מערכת הלימפה, מקלים על נפיחות.
- דבש - מנרמל תהליכים מטבוליים בעור, מזין.
כדי לקבל את האפקט המקסימלי מקרצוף הגוף, אתה צריך לעשות את זה פעמיים ביום. לאחר מכן מרחו קרם ג'ל נגד צלוליט, שמן או קרם דוגמנות.
דוגמה לקרצוף גוף
קח 2 כפות שיבולת שועל וטוחן אותן בבלנדר. מערבבים עם סוכר חום (2 כפות) ומיץ לימון (1 כף) + דבש טרי (1 כפית). לאחר מכן הוסף כף אחת של ג'ל אלוורה. מערבבים עד שהתערובת חלקה וללא גושים.
3. סוגים שונים של עטיפות ביתיות יעילות
רצוי לבצע כל יום לסירוגין בין סוגי עטיפה שונים. לאחר השימוש בהם, חובה למרוח שמנים אנטי צלוליט - ניתן לקנות מוכנים ולהוסיף להם שמנים אתריים נוספים (ראה למעלה). אפשרות נוספת, התרופה אמינופילין, הפופולרית כיום. הוא מתווסף להרבה מוצרי קוסמטיקה נגד צלוליט מכיוון שהוכח כיעיל.
עטיפת חרדל חמה
רכיבים:
- 2 כפות חרדל.
- 2 כפות וודקה.
מערבבים את החומרים ומורחים על הירכיים. עוטפים את האזור המשומן בניילון, מבודדים, למשל, במכנסי ספורט צמודים. השאר אותו למשך 15 דקות ולאחר מכן שטף אותו.
ניקוז לימפתי עם קפאין
קפאין באמפולות (2) + חימר ירוק (1 שקית) + ויטמין B 12 באמפולות (2) + 1 כף. כפית של ויטמין E + dimexide (1 כף. כפית, תשומת לב - תגובה אלרגית אפשרית). מערבבים את החומרים ומורחים על הירכיים. עוטפים את האזור המשומן בניילון נצמד. השאר אותו לפחות 30 דקות ולאחר מכן שטף.
עטיפת קירור
הוא עשוי על בסיס שקית אחת של חימר ירוק + כל שמן טבעי שאליו מוסיפים כמה טיפות (2-3) שמנים אתריים (מנטה, אשכולית, לימון, תפוז, ערער). עטיפות כאלה ממריצות בצורה נפלאה את זרימת הדם, עקב כך הנפיחות חולפת והעור מוחלק.
מוצרים פרמצבטיים וקוסמטיים נוספים
מיצוק ג'ל (Enja, Dermacol; ד"ר פייר ריקו); מתקן קרם עם אפקט תרמו (Eveline); קרם אנטי צלוליט (Turboslim עם aminophylline) או קורס מרוכז לאזורים בעייתיים (איב רושה). ניתן לקנות בבית המרקחת ולכלול בתהליך היומיומי של המלחמה בצלוליט. ועוד טיפ - שימו את המאזניים בארון, נסו למדוד את המותניים, הירכיים, הישבן בסנטימטר. לאחר חודש של טיפול אינטנסיבי, תרגיש את ההשפעה.
