La primavera sta arrivando, il che significa che è ora di tornare al peso e alla taglia abituali dei vestiti. Basta NON provare a cambiare il tuo peso in un giorno! Molte donne vogliono perdere istantaneamente tutti i chili guadagnati durante l'inverno e cambiare le loro abitudini alimentari. Questo non accadrà mai. Cerca solo di sostituire gradualmente i cibi malsani con quelli sani. I frullati verdi sono uno di questi pasti ipocalorici ma sostanziosi. Ti mostreremo alcune ricette, ti aiuteranno a ripristinare il metabolismo e a liberarti rapidamente dei centimetri in più. Bevi prima di andare a letto e dimagrisci.
Quali sono i benefici dei frullati verdi
I succhi verdi e i frullati detox sono ricchi di oligoelementi, vitamine e fibre salutari. Cetriolo, sedano, spinaci, rucolla, avocado, ananas sono potenti alimenti depurativi del sangue che rimuovono le sostanze nocive, rallentano la conversione dei carboidrati in grassi e aumentano il metabolismo.
Frullato verde dimagrante (160 kcal)
Prendi 100 g di cavolo riccio (o metà con gli spinaci), 1 mela verde, 1/2 tubero di finocchio, 1 cucchiaino. zenzero, 1/2 gambo di sedano, 1 cucchiaio. miele. Sbucciare tutti gli ingredienti, tritare e frullare in un frullatore per 1 minuto.
Frullato di mele e avocado (320 kcal)
1 cucchiaio. pesche tritate, 1 cucchiaio. pere tritate, 1 cucchiaio. pesche tritate, 1/3 di avocado, 1 cucchiaio. semi di lino, 2 datteri, 2 cucchiaini. sciroppo d'acero o miele, 1/2 cucchiaio. acqua, 1 cucchiaio. acqua di cocco o latte, una manciata di erbe aromatiche, stevia (a piacere), 1 cucchiaio. Ghiaccio
Metodo di preparazione: Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio. Aggiungete il ghiaccio alla fine e sbattete ancora.
Frullato di spinaci (300 kcal)
Ingredienti:
- 1,5 cucchiai. spinaci
- 1/4 di cucchiaino cannella
- 1/4 avocado
- 1 banana media congelata
- 2/3 st. latte di mandorla
Metodo di preparazione: mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino ad ottenere un cocktail spumoso. Decorare il frullato finito con la muesli.
Frullato di cavolo riccio e mela (319 kcal)
Composizione:
- 2 grandi manciate di cavolo riccio
- 1 mela grande
- 1 cucchiaio seme di Chia
- 2 cucchiaini semi di lino
- 1-2 cucchiai sciroppo d'acero
- 1/2 succo di limone
- 3/4 dell'art. latte di noci
- 5 cubetti di ghiaccio (facoltativo)
- 1 cucchiaio olio di mandorle (facoltativo)
Metodo di preparazione: mettere tutti gli ingredienti in un frullatore, aggiungere la stevia se lo si desidera e frullare. Decorare il frullato finito con le noci.
Tutto verde frullati può essere bevuto la sera, sostituendo la cena tradizionale. Non dimenticare le attività regolari, uno stile di vita attivo, cammina di più. Grazie a questi semplici cocktail, la snellezza si raggiunge in breve tempo.
