Jön a tavasz, ami azt jelenti, hogy ideje visszatérni a megszokott súlyú és méretű ruhákhoz. Csak NE próbálja meg változtatni a súlyát egy nap alatt! Sok nő szeretné azonnal leadni a tél során felszedett összes kilót, és változtatni szeretne étkezési szokásain. Ez soha nem fog megtörténni. Csak próbálja meg fokozatosan helyettesíteni az egészségtelen ételeket egészségesekkel. A zöld turmix egy ilyen alacsony kalóriatartalmú, de kiadós étkezés. Mutatunk néhány receptet, ezek segítenek helyreállítani az anyagcserét és gyorsan megszabadulni a plusz centiméterektől. Igyál lefekvés előtt és fogyj le.
Milyen előnyei vannak a zöld turmixoknak
A zöldlevek és a méregtelenítő shake-ek nyomelemekben, vitaminokban és egészséges rostokban gazdagok. Az uborka, a zeller, a spenót, a rucolla, az avokádó, az ananász erős vértisztító élelmiszerek, amelyek eltávolítják a káros anyagokat, lelassítják a szénhidrátok zsírrá alakulását és fokozzák az anyagcserét.
Karcsúsító zöld turmix (160 kcal)
Vegyünk 100 g kelkáposztát (vagy spenót felét), 1 zöldalmát, 1/2 édesköménygumót, 1 tk. gyömbér, 1/2 zellerszár, 1 ek. édesem. Az összes hozzávalót meghámozzuk, feldaraboljuk és turmixgépben 1 percig keverjük.
Almás avokádó turmix (320 kcal)
1 evőkanál. apróra vágott őszibarack, 1 ek. apróra vágott körte, 1 ek. apróra vágott őszibarack, 1/3 avokádó, 1 ek. lenmag, 2 datolya, 2 tk. juharszirup vagy méz, 1/2 ek. víz, 1 evőkanál. kókuszvíz vagy tej, egy marék fűszernövény, stevia (ízlés szerint), 1 ek. jég
Elkészítés módja: Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és simára keverjük. A végén adjunk hozzá jeget és verjük újra.
Spenótos turmix (300 kcal)
Hozzávalók:
- 1,5 evőkanál. spenót
- 1/4 tk fahéj
- 1/4 avokádó
- 1 közepesen fagyasztott banán
- 2/3 st. mandulatej
Elkészítés módja: Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és habos koktélra verjük. A kész turmixot granolával díszítjük.
Kelkáposzta és almás turmix (319 kcal)
Fogalmazás:
- 2 nagy marék kelkáposzta
- 1 nagy alma
- 1 evőkanál chia mag
- 2 tk lenmag
- 1-2 evőkanál juharszirup
- 1/2 citrom leve
- 3/4 Art. dió tej
- 5 jégkocka (elhagyható)
- 1 evőkanál mandula olaj (opcionális)
Elkészítés módja: Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, adjon hozzá steviát, ha szükséges, és keverje össze. A kész turmixot dióval díszítjük.
Csupa zöld turmixokat éjszaka is iható, helyettesítve a hagyományos vacsorát. Ne feledkezzen meg a rendszeres tevékenységekről, az aktív életmódról, sétáljon többet. Ezeknek az egyszerű koktéloknak köszönhetően a karcsúság rövid idő alatt érhető el.
