Ha fogyásra törekszik, betart egy diétát, akkor valószínűleg azon töprengett, mi a legjobb módja a zöldségsaláták ízesítésének - növényi olaj, tejföl vagy natúr joghurt, amelyek 10-szer kevesebb kalóriát tartalmaznak.
A legjobb választás a váltakozás, és erre van egy egyszerű magyarázat.
A tejföl és a növényi olaj előnyeinek és hátrányainak felmérése
Édesanyám kertjéből származó friss zöldségek a legjobb segítők a szép alak kialakításában, és a megfelelő megközelítéssel tejföllel vagy növényi olajjal történő öntözés ezt a hatást fokozza.
A tejföl és a joghurt előnye, hogy egy ilyen öntet kevésbé tápláló, és fehérjével, kalciummal gazdagítja a salátát, ami csökkenti az étvágyat és a B-vitaminokat.
Azonban minden növényi olaj fontos forrása az E-vitaminnak és a többszörösen telítetlen zsírsavaknak, amelyek nélkülözhetetlenek a normál anyagcseréhez és a zsírégetéshez. Csak ezekért a pozitív tulajdonságokért bocsátható meg neki a magas kalóriatartalom.
Akárhogy is, ügyeljen arra, hogy mennyi öntet ad hozzá a diétás salátához. Tehát 100 gramm salátához 1 evőkanálra kell korlátoznia magát. egy kanál tejföl vagy 1 teáskanál növényi olaj. Vezess egészséges életmódot, változtass az étrendeden, hagyd abba az alkoholt, igyál több vizet és légy büszke magadra. Lásd még: karcsúsító turmix receptek - alacsony kalóriatartalmú és finom.
