Ako nastojite smršaviti, držite se dijete, onda ste se vjerojatno zapitali kako je najbolje začiniti salate od povrća – biljno ulje, kiselo vrhnje ili prirodni jogurt, koji sadrže 10 puta manje kalorija.
Najbolji izbor je alternacija i za to postoji jednostavno objašnjenje.
Procjena prednosti i nedostataka kiselog vrhnja i biljnog ulja
Svježe povrće iz maminog vrta najbolji je pomoćnik u izgradnji lijepe figure, a dotjerivanje kiselim vrhnjem ili biljnim uljem, uz pravi pristup, pojačava taj učinak.
Prednosti kiselog vrhnja i jogurta su što je takav preljev manje kaloričan i obogaćuje salatu proteinima, kalcijem, što smanjuje apetit i vitaminima B. Evo prednosti.
Međutim, svako biljno ulje važan je izvor vitamina E i višestruko nezasićenih masnih kiselina, koje su neophodne za normalan metabolizam i sagorijevanje masti. Samo zbog ovih pozitivnih osobina može mu se oprostiti visok sadržaj kalorija.
U svakom slučaju, pripazite na količinu dressinga koju dodajete u dijetnu salatu. Dakle, za 100 grama salate trebali biste se ograničiti na 1 žlicu. žlica kiselog vrhnja ili 1 žličica biljnog ulja. Vodite zdrav način života, promijenite prehranu, izbacite alkohol, pijte više vode i budite ponosni na sebe. Vidi također: recepti za smoothie za mršavljenje - niskokalorični i ukusni.
