Se acerca la primavera, lo que significa que es hora de volver a su peso y tamaño de ropa habituales. ¡NO intente cambiar su peso en un día! Muchas mujeres quieren perder instantáneamente todos los kilos que ganaron durante el invierno y cambiar sus hábitos alimenticios. Esto nunca sucederá. Simplemente intente reemplazar gradualmente los alimentos poco saludables por otros saludables. Los batidos verdes son una de esas comidas bajas en calorías pero abundantes. Le mostraremos algunas recetas, que ayudarán a restaurar el metabolismo y eliminar rápidamente los centímetros adicionales. Beber antes de acostarse y adelgazar.
¿Cuáles son los beneficios de los batidos verdes?
Los jugos verdes y los batidos detox son ricos en oligoelementos, vitaminas y fibra saludable. El pepino, el apio, la espinaca, la rucolla, el aguacate, la piña son alimentos poderosos purificadores de la sangre que eliminan sustancias nocivas, ralentizan la conversión de carbohidratos en grasas y aumentan el metabolismo.
Batido verde adelgazante (160 kcal)
Tome 100 g de col rizada (o la mitad con espinacas), 1 manzana verde, 1/2 tubérculo de hinojo, 1 cucharadita. jengibre, 1/2 tallo de apio, 1 cucharada. miel. Pelar todos los ingredientes, picar y batir en una licuadora durante 1 minuto.
Batido de manzana y aguacate (320 kcal)
1 cucharada. duraznos picados, 1 cucharada. peras picadas, 1 cucharada. duraznos picados, 1/3 de aguacate, 1 cucharada. semillas de lino, 2 dátiles, 2 cucharaditas. jarabe de arce o miel, 1/2 cucharada. agua, 1 cucharada. agua de coco o leche, un puñado de hierbas, stevia (al gusto), 1 cucharada. hielo
Método de preparación: Coloque todos los ingredientes en una licuadora y bata hasta que quede suave. Agrega hielo al final y vuelve a batir.
Batido de espinacas (300 kcal)
Ingredientes:
- 1,5 cucharadas Espinacas
- 1/4 cucharadita canela
- 1/4 de aguacate
- 1 plátano mediano congelado
- 2/3 st. leche de almendras
Método de preparación: poner todos los ingredientes en una licuadora y batir hasta obtener un cóctel esponjoso. Decora el batido terminado con granola.
Batido de col rizada y manzana (319 kcal)
Composición:
- 2 puñados grandes de col rizada
- 1 manzana grande
- 1 cucharada la semilla de chía
- 2 cucharaditas Semilla de lino
- 1-2 cucharadas miel de maple
- Jugo de 1/2 limón
- 3/4 arte. leche de nueces
- 5 cubitos de hielo (opcional)
- 1 cucharada aceite de almendras (opcional)
Método de preparación: colocar todos los ingredientes en una licuadora, agregar stevia si lo desea y batir. Decora el batido terminado con nueces.
Todo verde batidos Se puede beber por la noche, reemplazando la cena tradicional. No te olvides de las actividades habituales, un estilo de vida activo, camina más. Gracias a estos sencillos cócteles, la delgadez se consigue en poco tiempo.
