Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ακολουθήστε μια δίαιτα, τότε πιθανότατα αναρωτηθήκατε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να καρυκεύσετε σαλάτες λαχανικών - φυτικό λάδι, ξινή κρέμα ή φυσικό γιαούρτι, που περιέχουν 10 φορές λιγότερες θερμίδες.
Η καλύτερη επιλογή είναι η εναλλαγή και υπάρχει μια απλή εξήγηση για αυτό.
Αξιολόγηση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κρέμας γάλακτος και του φυτικού λαδιού
Τα φρέσκα λαχανικά από τον κήπο της μητέρας μου είναι οι καλύτεροι βοηθοί στο χτίσιμο μιας όμορφης σιλουέτας και το ντύσιμο με ξινή κρέμα ή φυτικό λάδι, με τη σωστή προσέγγιση, ενισχύει αυτό το αποτέλεσμα.
Τα πλεονεκτήματα της κρέμας γάλακτος και του γιαουρτιού είναι ότι ένα τέτοιο dressing είναι λιγότερο πλούσιο σε θερμίδες και εμπλουτίζει τη σαλάτα με πρωτεΐνη, ασβέστιο, που μειώνει την όρεξη και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Εδώ είναι τα πλεονεκτήματα.
Ωστόσο, κάθε φυτικό έλαιο είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης Ε και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για τον φυσιολογικό μεταβολισμό και την καύση λίπους. Μόνο για αυτές τις θετικές ιδιότητες μπορεί να του συγχωρεθεί η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, προσέξτε την ποσότητα του ντρέσινγκ που προσθέτετε στη σαλάτα διατροφής σας. Έτσι, για 100 γραμμάρια σαλάτας, θα πρέπει να περιοριστείτε σε 1 κ.σ. μια κουταλιά κρέμα γάλακτος ή 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι. Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλάξτε τη διατροφή σας, κόψτε το αλκοόλ, πίνετε περισσότερο νερό και να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Δείτε επίσης: συνταγές smoothie αδυνατίσματος - χαμηλές θερμίδες και νόστιμο.
