Der Frühling steht vor der Tür, was bedeutet, dass es an der Zeit ist, zu Ihrem gewohnten Gewicht und Ihrer üblichen Kleidergröße zurückzukehren. Versuchen Sie einfach NICHT, Ihr Gewicht an einem Tag zu ändern! Viele Frauen möchten sofort alle über den Winter zugenommenen Pfunde verlieren und ihre Essgewohnheiten ändern. Dies wird niemals passieren. Versuchen Sie einfach, ungesunde Lebensmittel nach und nach durch gesunde zu ersetzen. Grüne Smoothies sind eine solche kalorienarme, aber herzhafte Mahlzeit. Wir zeigen Ihnen ein paar Rezepte, die helfen, den Stoffwechsel wiederherzustellen und zusätzliche Zentimeter schnell loszuwerden. Trinken Sie vor dem Schlafengehen und verlieren Sie Gewicht.
Was sind die Vorteile von grünen Smoothies?
Grüne Säfte und Detox-Shakes sind reich an Spurenelementen, Vitaminen und gesunden Ballaststoffen. Gurke, Sellerie, Spinat, Rucolla, Avocado, Ananas sind starke blutreinigende Lebensmittel, die Schadstoffe entfernen, die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette verlangsamen und den Stoffwechsel anregen.
Schlankmachender grüner Smoothie (160 kcal)
Nehmen Sie 100 g Grünkohl (oder die Hälfte mit Spinat), 1 grüner Apfel, 1/2 Fenchelknolle, 1 TL. Ingwer, 1/2 Selleriestange, 1 EL. Honig. Alle Zutaten schälen, hacken und 1 Minute im Mixer schlagen.
Apfel-Avocado-Smoothie (320 kcal)
1 Esslöffel. gehackte Pfirsiche, 1 EL. gehackte Birnen, 1 EL. gehackte Pfirsiche, 1/3 Avocado, 1 EL. Leinsamen, 2 Datteln, 2 TL. Ahornsirup oder Honig, 1/2 EL. Wasser, 1 EL. Kokoswasser oder Milch, eine Handvoll Kräuter, Stevia (nach Geschmack), 1 EL. Eis
Zubereitung: Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Fügen Sie am Ende Eis hinzu und schlagen Sie erneut.
Spinat-Smoothie (300 kcal)
Zutaten:
- 1,5 EL Spinat
- 1/4 TL Zimt
- 1/4 Avocado
- 1 mittelgroße gefrorene Banane
- 2/3 st. Mandelmilch
Zubereitung: Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem luftigen Cocktail schlagen. Den fertigen Smoothie mit Granola dekorieren.
Grünkohl-Apfel-Smoothie (319 kcal)
Komposition:
- 2 große Handvoll Grünkohl
- 1 großer Apfel
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 2 TL Leinsamen
- 1-2 EL Ahornsirup
- 1/2 Zitronensaft
- 3/4 Art.-Nr. Nussmilch
- 5 Eiswürfel (optional)
- 1 Esslöffel Mandelöl (wahlweise)
Zubereitungsart: Alle Zutaten in einen Mixer geben, nach Belieben Stevia hinzufügen und schlagen. Den fertigen Smoothie mit Nüssen dekorieren.
Alles grün Smoothies kann nachts getrunken werden und ersetzt das traditionelle Abendessen. Vergessen Sie nicht regelmäßige Aktivitäten, einen aktiven Lebensstil, gehen Sie mehr. Dank dieser einfachen Cocktails wird in kurzer Zeit Schlankheit erreicht.
