Většina lidí sportuje proto, aby získali vynikající zdraví a kondici, pěstovali si zdravou mysl a vytrvalost, přičemž úplně zapomněli na obličejové svaly (zatím je jich 57).
Tón svalů určuje, jak bude vypadat pokožka obličeje a krku a vzhled jako celek. Obličejové svaly pracují odlišně – některé jsou neustále v napětí, jiné téměř neustále uvolněné, to vede ke ztrátě elasticity svalů a kůže, vzniku vrásek, váčků, dvojité brady, váčků pod očima, ovislosti horního víčka (ptóza). Gymnastika pro obličej - face fitness pomáhá tomu všemu se vyhnout.
Základní pokyny pro provádění cvičení proti stárnutí
Existuje obrovské množství programů pro fitness obličeje. Za zakladatelku tohoto směru kosmetického průmyslu je považována Američanka Carol Maggio - populární mistr, autorka knihy, která se již dlouho stala autoritou pro ženy po celém světě. Ale v Ruské federaci je Anastasia Burdyug považována za hlavní specialistku na obličejovou gymnastiku.
V podstatě se jedná o jednoduchý systém cviků na obličej a krk. Stačí je provádět 10 minut denně a efekt se dostaví již druhý týden. Nejdůležitější věc: měly by být prováděny velmi opatrně, je to lepší před velkým zrcadlem.
Při cvičení na krku byste měli být velmi opatrní na oblast, kde se nachází štítná žláza, abyste nenarušili její práci. Nezapomeňte také sledovat své držení těla. Kontrolujte mimiku, často se na sebe dívejte v jakýchkoli reflexních plochách.
Je důležité věřit, že zatížení svalů obličeje dává viditelný výsledek. Náš mozek totiž řídí mládí a zdraví.
Nebude zbytečné studovat anatomii obličeje, abyste pochopili, jak obličejové svaly fungují. Před cvičením si musíte dobře vyčistit obličej a umýt si ruce.
Vliv tříd a kontraindikace
- Pravidelné obličejové fitness cvičení zlepšuje mikrocirkulaci krve, což zase zlepšuje tok živin do tkání a odstraňování toxinů, což pomáhá zbavit se otoků a matné pleti.
- Cvičení nasycuje tkáně kyslíkem, v důsledku čehož kosmetika aplikovaná bezprostředně poté působí na pokožku mnohem účinněji.
- Face fitness nemá žádná věková omezení. Tím, že začnete s gymnastikou v mladém věku, posílíte své svaly, a tím zabráníte časným známkám stárnutí. Pokud začnete cvičit v dospělosti, mnoha z nich se zbavíte.
- Mezi cviky je třeba vyzdvihnout zejména gymnastiku pro frontální, kruhové svaly oka a úst, svaly brady, na vyhlazení nosoretní rýhy, rýhy v obočí, protiedémovou a antifibrotickou techniku, lymfodrenáž vlastní- masáž.
Kontraindikace
Face fitness nemá prakticky žádné kontraindikace, výjimkou jsou onemocnění v akutním stadiu, pustulózní vyrážky na obličeji, plísňová onemocnění kůže obličeje, zánětlivá a nezánětlivá onemocnění lícního a trojklaného nervu, onemocnění štítné žlázy (pouze po poradě s lékařem ), rýma, zánět krčních mandlí, nádory, cévní mozková příhoda, hypertenze III. Buďte krásní, buďte fit!
Přečtěte si k tématu: Jak si Angelina Jolie udržuje svou krásu.
