Si t'esforces per perdre pes, segueix una dieta, probablement t'has preguntat quina és la millor manera de condimentar les amanides de verdures: oli vegetal, crema agra o iogurt natural, que contenen 10 vegades menys calories.
La millor opció és l'alternança i hi ha una explicació senzilla per a això.
Avaluació dels pros i contres de la crema agra i l'oli vegetal
Les verdures fresques de l'hort de la meva mare són els millors ajudants per construir una bella figura, i amanir-les amb crema agra o oli vegetal, amb l'enfocament adequat, millora aquest efecte.
Els avantatges de la crema agra i el iogurt són que aquest amaniment té menys calories i enriqueix l'amanida amb proteïnes, calci, que redueix la gana i vitamines del grup B. Aquests són els avantatges.
Tanmateix, qualsevol oli vegetal és una font important de vitamina E i àcids grassos poliinsaturats, que són essencials per al metabolisme normal i la crema de greixos. Només per aquestes qualitats positives es pot perdonar per un alt contingut calòric.
De qualsevol manera, estigueu atents a la quantitat d'amaniment que afegiu a la vostra amanida dietètica. Per tant, per 100 grams d'amanida, hauríeu de limitar-vos a 1 cullerada. una cullerada de crema agra o 1 culleradeta d'oli vegetal. Porta un estil de vida saludable, canvia la teva dieta, elimina l'alcohol, beu més aigua i estigues orgullós de tu mateix. Vegeu també: Receptes de batuts per aprimar: baixes en calories i delicioses.
