إذا كنت تسعى إلى إنقاص الوزن ، والتزمت بنظام غذائي ، فربما تساءلت عن أفضل طريقة لتتبيل السلطات النباتية - الزيت النباتي أو القشدة الحامضة أو الزبادي الطبيعي ، والتي تحتوي على سعرات حرارية أقل بعشر مرات.
الخيار الأفضل هو التناوب وهناك تفسير بسيط لذلك.
تقييم إيجابيات وسلبيات القشدة الحامضة والزيت النباتي
الخضار الطازجة من حديقة أمي هي أفضل من يساعد في بناء شخصية جميلة ، وتزيينها بالقشدة الحامضة أو الزيت النباتي ، بالطريقة الصحيحة ، يعزز هذا التأثير.
من مميزات القشدة الحامضة واللبن الزبادي أن مثل هذه الصلصة تحتوي على سعرات حرارية أقل ويثري السلطة بالبروتين والكالسيوم مما يقلل الشهية وفيتامينات ب وإليكم المزايا.
ومع ذلك ، فإن أي زيت نباتي هو مصدر مهم لفيتامين E والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تعتبر ضرورية لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي وحرق الدهون. فقط لهذه الصفات الإيجابية يمكن أن يغفر له المحتوى العالي من السعرات الحرارية.
في كلتا الحالتين ، راقب كمية الصلصة التي تضيفها إلى سلطة النظام الغذائي الخاص بك. لذلك ، بالنسبة لـ 100 جرام من السلطة ، يجب أن تقتصر على 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من القشدة الحامضة أو 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. اتبع أسلوب حياة صحيًا ، وغيّر نظامك الغذائي ، وامتنع عن تناول الكحوليات ، واشرب المزيد من الماء وافتخر بنفسك. أنظر أيضا: وصفات عصير التخسيس - منخفضة السعرات الحرارية ولذيذة.
