Hầu hết mọi người tập thể thao để có được sức khỏe và hình thể tuyệt vời, trau dồi trí óc và sức bền, hoàn toàn quên đi các cơ trên khuôn mặt (trong khi đó có 57 trong số đó).
Tông màu của các cơ quyết định da mặt và cổ sẽ trông như thế nào cũng như diện mạo nói chung. Các cơ trên khuôn mặt hoạt động khác nhau - một số thường xuyên căng thẳng, một số khác gần như liên tục thả lỏng, điều này dẫn đến mất tính đàn hồi của cơ và da, xuất hiện nếp nhăn, vết lõm, hai cằm, túi dưới mắt, sụp mí mí mắt trên (ptosis). Thể dục cho mặt - Thể dục mặt giúp tránh tất cả những điều này.
Hướng dẫn cơ bản để thực hiện bài tập chống lão hóa
Có rất nhiều chương trình tập thể dục cho khuôn mặt. Người sáng lập ra hướng đi này của ngành công nghiệp làm đẹp được coi là Carol Maggio người Mỹ - bậc thầy bình dân, tác giả của cuốn sách từ lâu đã trở thành uy quyền của phụ nữ trên toàn thế giới. Nhưng ở Liên bang Nga, Anastasia Burdyug được coi là chuyên gia chính về thể dục thẩm mỹ trên khuôn mặt.
Về cơ bản, đây là một hệ thống các bài tập đơn giản dành cho mặt và cổ. Chỉ cần thực hiện chúng trong 10 phút mỗi ngày là đủ và hiệu quả sẽ xuất hiện trong tuần thứ hai. Điều quan trọng nhất: chúng nên được thực hiện rất cẩn thận, tốt hơn là trước một tấm gương lớn.
Khi thực hiện các bài tập cho cổ, bạn nên hết sức cẩn thận về khu vực có tuyến giáp, để không làm gián đoạn công việc của nó. Đừng quên cũng theo dõi tư thế của bạn. Kiểm soát các biểu hiện trên khuôn mặt, thường xuyên nhìn vào bản thân trong bất kỳ bề mặt phản chiếu nào.
Điều quan trọng là phải tin rằng tải trọng lên các cơ của khuôn mặt mang lại kết quả có thể nhìn thấy được. Rốt cuộc, bộ não của chúng ta kiểm soát tuổi trẻ và sức khỏe.
Sẽ không thừa nếu nghiên cứu về giải phẫu của khuôn mặt để hiểu cách hoạt động của các cơ trên khuôn mặt. Trước khi tập cần vệ sinh da mặt sạch sẽ, rửa tay sạch sẽ.
Tác dụng của các lớp và chống chỉ định
- Các bài tập thể dục cho khuôn mặt thường xuyên cải thiện vi tuần hoàn máu, do đó tăng cường dòng chảy của chất dinh dưỡng đến các mô và loại bỏ độc tố, và điều này giúp thoát khỏi tình trạng phù nề, da xỉn màu.
- Tập thể dục làm bão hòa các mô bằng oxy, do đó mỹ phẩm thoa ngay sau đó tác động lên da hiệu quả hơn nhiều.
- Thể dục khuôn mặt không có giới hạn độ tuổi. Bằng cách bắt đầu tập thể dục khi còn trẻ, bạn sẽ tăng cường cơ bắp của mình, từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Nếu bạn bắt đầu thực hành ở tuổi trưởng thành, bạn sẽ thoát khỏi nhiều chúng.
- Trong số các bài tập, đặc biệt cần nhấn mạnh các bài thể dục cho cơ trán, cơ tròn của mắt và miệng, cơ cằm, làm phẳng các nếp gấp rãnh mũi má, nếp nhăn trên lông mày, chống phù nề và chống xơ hóa, dẫn lưu bạch huyết tự thân. Mát xa.
Chống chỉ định
Tập thể hình thực tế không có chống chỉ định, ngoại trừ các bệnh ở giai đoạn cấp tính, nổi mụn mủ trên mặt, bệnh nấm da mặt, bệnh viêm và không viêm ở mặt và dây thần kinh sinh ba, bệnh tuyến giáp (chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ ), viêm mũi, viêm amidan, u, tai biến mạch máu não, tăng huyết áp giai đoạn III. Hãy đẹp, hãy vừa vặn!
Đọc về chủ đề: Cách Angelina Jolie duy trì vẻ đẹp của mình.
