Çoğu insan, mükemmel sağlık ve şekil elde etmek, sağlıklı bir zihin ve dayanıklılık geliştirmek, yüz kaslarını tamamen unutmak için spora girer (bu arada 57 tanesi vardır).
Kasların tonu, yüz ve boyun derisinin nasıl görüneceğini ve bir bütün olarak görünümünü belirler. Yüz kasları farklı çalışır - bazıları sürekli gergin, diğerleri neredeyse sürekli gevşer, bu kasların ve cildin elastikiyetinin kaybolmasına, kırışıklıkların, uçmaların, gıdıların, gözlerin altında torbaların, sarkmanın ortaya çıkmasına neden olur. üst göz kapağı (ptozis). Yüz - yüz zindeliği için jimnastik, tüm bunlardan kaçınmaya yardımcı olur.
Yaşlanma karşıtı egzersiz yapmak için temel kurallar
Çok çeşitli yüz fitness programları var. Güzellik endüstrisinin bu yönünün kurucusu, uzun zamandır dünyadaki kadınlar için bir otorite haline gelen bir kitabın yazarı olan popüler bir usta olan Amerikalı Carol Maggio olarak kabul edilir. Ancak Rusya Federasyonu'nda Anastasia Burdyug, yüz jimnastiğinde ana uzman olarak kabul edilir.
Temel olarak, bu yüz ve boyun için basit bir egzersiz sistemidir. Onları günde 10 dakika yapmak yeterlidir ve etki zaten ikinci haftada görünecektir. En önemli şey: çok dikkatli yapılmalılar, büyük bir aynanın önünde daha iyi.
Boyun için egzersizler yaparken tiroid bezinin bulunduğu bölge işini bozmamak için çok dikkatli olmalısınız. Duruşunuzu da izlemeyi unutmayın. Yüz ifadelerini kontrol edin, genellikle herhangi bir yansıtıcı yüzeyde kendinize bakın.
Yüz kaslarındaki yükün gözle görülür bir sonuç verdiğine inanmak önemlidir. Sonuçta beynimiz gençliği ve sağlığı kontrol ediyor.
Yüz kaslarının nasıl çalıştığını anlamak için yüzün anatomisini incelemek gereksiz olmayacaktır. Egzersiz yapmadan önce yüzünüzü iyice temizlemeniz ve ellerinizi yıkamanız gerekir.
Sınıfların ve kontrendikasyonların etkisi
- Düzenli yüz fitness egzersizleri kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir, bu da dokulara besin akışını ve toksinlerin uzaklaştırılmasını artırır ve bu da ödemden, donuk ten renginden kurtulmaya yardımcı olur.
- Egzersiz dokuları oksijenle doyurur, bunun sonucunda hemen uygulanan kozmetikler cildi çok daha etkili bir şekilde etkiler.
- Yüz fitness için yaş sınırlaması yoktur. Küçük yaşta jimnastiğe başlayarak kaslarınızı güçlendirecek, böylece erken yaşlanma belirtilerinin önüne geçeceksiniz. Yetişkinlikte uygulamaya başlarsanız, birçoğundan kurtulacaksınız.
- Egzersizler arasında özellikle göz ve ağzın ön, dairesel kasları, çene kasları, nazolabial kıvrımları düzeltmek için jimnastik, kaşlardaki kırışıklıklar, ödem ve anti-fibrotik teknikler, lenfatik drenaj kendi kendine vurgulanmalıdır. masaj.
Kontrendikasyonlar
Yüz uygunluğunun pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur, istisna, akut aşamadaki hastalıklar, yüzdeki püstüler döküntüler, yüz derisinin mantar hastalıkları, yüz ve trigeminal sinirlerin enflamatuar ve enflamatuar olmayan hastalıkları, tiroid hastalıklarıdır (sadece bir doktora danıştıktan sonra). ), rinit, bademcik iltihabı, tümörler , serebrovasküler olay, evre III hipertansiyon. Güzel ol, fit ol!
Konuyu okuyun: Angelina Jolie Güzelliğini Nasıl Korur?.
