Kısa sürede selülite karşı etkili yöntemler

Kalça ve baldırlardaki selülit belirtileri birçok kadın için çok fazla keder getirir. Ancak arzu ve irade ile her kadın mükemmel görünebilir. Hızlı bir etki için evde uygulayabileceğiniz selülit için etkili yöntemlerin neler olduğundan bahsedelim.

Selülitin evresini belirleyin

Yapılacak ilk şey selülit evresini belirlemektir. 1 ve 2 hidrolipodistrofi ödemli selülittir. Aşama 3 ve 4 - bu zaten evde kurtulması zor olan lifli selülittir, sadece durumunu iyileştirebiliriz.

Diyelim ki selülitin hangi aşamasıyla savaşmanız gerektiğini anladınız. Ardından, ikinci adıma gidin ve yağ tabakasının düzensizliğini gidermeye yardımcı olacak bir eylem planı taslağı oluşturun.

Dengeli beslenme

Portakal kabuğu, dengesiz bir diyete işaret eder. Buna göre yapılacak ilk şey, selülit görünümünü azaltmak ve yağ tabakasının kalınlığını azaltmak için beslenmeyi ayarlamaktır. Beyaz undan yapılan basit şekerleri ve unlu mamulleri diyetinizde sınırlamaya değer - bunlar "boş" enerji kaynaklarıdır. Prensipler.

• Günde en az 8 bardak saf su içiniz, çünkü yetersiz tüketilmesi selülit oluşumuna katkıda bulunur.
• Günde dört ila beş kez yiyin.
• Kahvaltıda karmaşık karbonhidratlar yulaf lapası, taze sebzeler, meyvelerdir.
• Aperatif - herhangi bir meyve, fındık, süzme peynir.
• Öğle yemeği için garnitür ile pişmiş balık, tavuk, hindi var.
• Akşam yemeği veya protein - yağsız kümes hayvanları, balık. Ya da yatmadan üç saat önce karbonhidrat (haşlanmış sebzeler).

Bir sonraki adım spor, fiziksel aktivite

Fitness ve uyumsuzsanız, yalnız olmadığınızı bilirsiniz. Çok sayıda anket, gezegendeki kadınların yarısının çeşitli nedenlerle spor aktivitelerini reddettiğini gösteriyor. Ama bir çıkış yolu var. Sesi azaltmak için, örneğin sabah erken ve akşam geç saatlerde parkta 2 saatlik uzun yürüyüşlerle başlayın. Aynı hızda yürüyün, yokuş yukarı yürümeye güvenin - bu, günün herhangi bir saatinde ideal yüktür. Sabah yürüyüşleri, ağırlığı önemli ölçüde azaltmaya, hormon seviyelerini normalleştirmeye ve akşamları - stres ve olumsuz duygularla başa çıkmaya yardımcı olur.

Sadece kasları pompalarsanız, "portakal kabuğu" daha net görünecek ve daha dışbükey hale gelecektir. Bu bağlamda, sadece kasları pompalamak değil, aynı zamanda kardiyo yapmak da gereklidir.

Selülit önleyici güzellik bakımları

• Bir mezoterapi kursu, cildi sıkılaştırmaya, tonu iyileştirmeye ve sarkıklığı, hacimleri gidermeye yardımcı olacaktır. Uzman sizin için vitaminli ve dimetilaminoetanollü uygun kokteylleri seçecektir.
• Donanım kozmetolojisi: darbe akımları veya radyo dalgasına maruz kalma ile kombinasyonları; LPG masajı; selülit önleyici ve şekillendirici masaj (kurs 10-25 seans); modelleme maskeleri ve sarma jelleri. Bu tür salon prosedürleri, kasları tonlandırmanıza, fazla hacimlerden, selülitten kurtulmanıza, kollajen ve elastin liflerinin sentezini hızlandırmanıza ve fazla suyu çıkarmanıza izin verecektir.

Selülit için ev ilaçları

Kendi kendine masaj, vücut sargısı, ovma içerirler - duştan, saunadan sonra harika çalışırlar. Bu yöntemlerin tümü birlikte harika bir şekilde çalışır.

1. Kendi kendine masaj

Konserve vakum masajı ile yapılabilir veya mezoscooter... Vücudun tedavi edilen kısmında hafif kızarıklığa kadar 15-20 dakika kendi kendine masaj yapın.

2. Vücut ovma

Tek başına selülit ve yağları yok etmez ancak sonrasında uygulanan selülit önleyici kozmetik ürünlerin daha etkili çalışabilmesi için gereklidir. Aşağıdaki bileşenleri içermesi arzu edilir.

• Mentol, kafur - mikro dolaşımı iyileştirmek için.
• Doğal yağlar - cildi yumuşatır ve besler, daha derine nüfuz etmesini sağlar.
• Kahverengi ve kırmızı yosun özleri, fukus, kafein (çekilmiş kahve veya ampullerde), kaba deniz tuzu, esmer şeker - pul pul dökülür, kan dolaşımını iyileştirir, yağ dokusunu etkiler.
• C, E, A, B6 ve B12 Vitaminleri (ampullerde) - doku rejenerasyonu için.
• Nane, greyfurt, limon, biberiye esansiyel yağları - lenfatik sistemi uyarır, şişliği giderir.
• Bal - ciltteki metabolik süreçleri normalleştirir, besler.

Vücut ovma işleminden maksimum etkiyi elde etmek için günde iki kez yapmanız gerekir. Ardından selülit önleyici krem ​​jel, yağ veya modelleme losyonları uygulayın.

Vücut ovma örneği

2 yemek kaşığı yulaf ezmesi alın ve bir blender ile öğütün. Esmer şeker (2 yemek kaşığı) ve limon suyu (1 yemek kaşığı) + taze bal (1 çay kaşığı) ile karıştırın. Ardından bir yemek kaşığı aloe vera jeli ekleyin. Karışım pürüzsüz ve topaksız hale gelene kadar karıştırın.

3. Çeşitli etkili ev sargısı türleri

Her gün farklı ambalaj türleri arasında geçiş yapılması tavsiye edilir. Bunları kullandıktan sonra, selülit önleyici yağlar uygulamak zorunludur - hazır olanları satın alabilir ve bunlara ek uçucu yağlar ekleyebilirsiniz (yukarıya bakın). Başka bir seçenek, bugün popüler olan ilaç aminofilin. Etkili olduğu kanıtlandığı için birçok selülit önleyici kozmetik ürününe eklenir.

hardallı sıcak sarma

İçindekiler:

• 2 yemek kaşığı hardal.
• 2 yemek kaşığı votka.

Malzemeleri karıştırın ve uyluklara uygulayın. Yağlı alanı plastik sargıyla sarın, örneğin dar spor pantolonlarla yalıtın. 15 dakika bekletin ve sonra yıkayın.

Kafein ile lenfatik drenaj

Ampullerde kafein (2) + yeşil kil (1 poşet) + ampullerde B 12 vitamini (2) + 1 yemek kaşığı. kaşık E vitamini + dimexide (1 yemek kaşığı. kaşık, dikkat - alerjik reaksiyon mümkündür). Malzemeleri karıştırın ve uyluklara uygulayın. Yağlı alanı plastik sargı ile sarın. En az 30 dakika bekletin ve sonra yıkayın.

Soğutma sargısı

Bir torba yeşil kil + birkaç damla (2-3) uçucu yağ (nane, greyfurt, limon, portakal, ardıç) eklenmiş herhangi bir doğal yağ temelinde yapılır. Bu tür sargılar kan dolaşımını harika bir şekilde uyarır, bu nedenle şişlik gider ve cilt pürüzsüzleşir.

Ek farmasötik ve kozmetik ürünler

Sıkılaştırıcı Jel (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); termo efektli krem ​​düzeltici (Eveline); selülit önleyici krem ​​(Aminofilinli Turboslim) veya sorunlu alanlar için konsantre bir kurs (Yves Rocher). Eczaneden satın alınabilir ve günlük selülitle mücadele sürecine dahil edilebilir. Ve başka bir ipucu - teraziyi dolaba koyun, belinizi, kalçalarınızı, kalçalarınızı bir santimetre ile ölçmeye çalışın. Bir aylık yoğun tedaviden sonra etkisini hissedeceksiniz.