Karamihan sa mga tao ay pumapasok para sa sports upang makakuha ng mahusay na kalusugan at hugis, linangin ang isang malusog na pag-iisip at pagtitiis, ganap na nakakalimutan ang tungkol sa mga kalamnan ng mukha (samantala, mayroong 57 sa kanila).
Tinutukoy ng tono ng mga kalamnan kung ano ang magiging hitsura ng balat ng mukha at leeg, at ang hitsura sa kabuuan. Ang mga kalamnan ng mukha ay gumagana nang naiiba - ang ilan ay patuloy na nasa pag-igting, ang iba ay halos palaging nakakarelaks, ito ay humahantong sa pagkawala ng pagkalastiko ng mga kalamnan at balat, ang hitsura ng mga wrinkles, flews, double chin, mga bag sa ilalim ng mga mata, drooping ng itaas na takipmata (ptosis). Gymnastics para sa mukha - nakakatulong ang fitness sa mukha upang maiwasan ang lahat ng ito.
Mga pangunahing patnubay para sa pagsasagawa ng anti-aging exercise
Mayroong isang malaking iba't ibang mga programa sa fitness sa mukha. Ang nagtatag ng direksyon na ito ng industriya ng kagandahan ay itinuturing na isang American Carol Maggio - isang tanyag na master, ang may-akda ng isang libro na matagal nang naging awtoridad para sa mga kababaihan sa buong mundo. Ngunit sa Russian Federation, si Anastasia Burdyug ay itinuturing na pangunahing espesyalista sa facial gymnastics.
Talaga, ito ay isang simpleng sistema ng pagsasanay para sa mukha at leeg. Ito ay sapat na upang maisagawa ang mga ito sa loob ng 10 minuto sa isang araw at ang epekto ay lilitaw na sa ikalawang linggo. Ang pinakamahalagang bagay: dapat silang gawin nang maingat, ito ay mas mahusay sa harap ng isang malaking salamin.
Kapag gumagawa ng mga ehersisyo para sa leeg, dapat kang maging maingat tungkol sa lugar kung saan matatagpuan ang thyroid gland, upang hindi makagambala sa trabaho nito. Huwag kalimutang subaybayan din ang iyong postura. Kontrolin ang mga ekspresyon ng mukha, madalas na tingnan ang iyong sarili sa anumang mapanimdim na ibabaw.
Mahalagang paniwalaan na ang pagkarga sa mga kalamnan ng mukha ay nagbibigay ng nakikitang resulta. Kung tutuusin, kontrolado ng ating utak ang kabataan at kalusugan.
Hindi magiging labis na pag-aralan ang anatomy ng mukha upang maunawaan kung paano gumagana ang mga kalamnan ng mukha. Bago mag-ehersisyo, kailangan mong linisin nang mabuti ang iyong mukha at hugasan ang iyong mga kamay.
Ang epekto ng mga klase at contraindications
- Ang regular na mga ehersisyo sa fitness sa mukha ay nagpapabuti sa microcirculation ng dugo, na kung saan ay pinahuhusay ang daloy ng mga sustansya sa mga tisyu at ang pag-alis ng mga lason, at nakakatulong ito upang mapupuksa ang edema, mapurol na kutis.
- Ang ehersisyo ay binabad ang mga tisyu na may oxygen, bilang isang resulta kung saan ang mga pampaganda ay inilapat kaagad pagkatapos na makaapekto sa balat nang mas epektibo.
- Ang fitness sa mukha ay walang mga paghihigpit sa edad. Sa pamamagitan ng pagsisimula ng gymnastics sa murang edad, palalakasin mo ang iyong mga kalamnan, sa gayon ay maiiwasan ang mga maagang palatandaan ng pagtanda. Kung magsisimula kang magsanay sa pagtanda, mapupuksa mo ang marami sa kanila.
- Kabilang sa mga pagsasanay, ito ay lalong kinakailangan upang i-highlight ang himnastiko para sa frontal, pabilog na mga kalamnan ng mata at bibig, mga kalamnan sa baba, para sa pagpapakinis ng nasolabial folds, creases sa kilay, anti-edema at anti-fibrotic na pamamaraan, lymphatic drainage self- masahe.
Contraindications
Ang fitness sa mukha ay halos walang contraindications, ang pagbubukod ay mga sakit sa talamak na yugto, pustular rashes sa mukha, fungal disease ng balat ng mukha, nagpapaalab at hindi nagpapaalab na sakit ng facial at trigeminal nerves, mga sakit sa thyroid (pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor. ), rhinitis, pamamaga ng tonsil, tumor , aksidente sa cerebrovascular, stage III hypertension. Maging maganda, maging fit!
Basahin ang paksa: Paano Pinapanatili ni Angelina Jolie ang Kanyang Kagandahan.
