ฟื้นฟูโดยไม่ใช้พลาสติก: ยิมนาสติกใบหน้า - ฟิตเนสใบหน้า

คนส่วนใหญ่ไปเล่นกีฬาเพื่อให้มีสุขภาพและรูปร่างที่ดีเยี่ยม ฝึกฝนจิตใจและความอดทนที่แข็งแรง โดยลืมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อใบหน้าโดยสิ้นเชิง (ในขณะที่มี 57 คน)

โทนสีของกล้ามเนื้อกำหนดว่าผิวหน้าและลำคอจะมีลักษณะอย่างไร และลักษณะโดยรวม กล้ามเนื้อของใบหน้าทำงานแตกต่างกัน - บางส่วนมีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องส่วนอื่น ๆ เกือบจะผ่อนคลายตลอดเวลาซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและผิวหนังริ้วรอยเหี่ยวย่นคางสองชั้นถุงใต้ตาหลบตา เปลือกตาบน (ptosis) ยิมนาสติกสำหรับใบหน้า - ฟิตเนสใบหน้าช่วยหลีกเลี่ยงทั้งหมดนี้

แนวทางพื้นฐานสำหรับการออกกำลังกายต่อต้านวัย

มีโปรแกรมฟิตเนสใบหน้ามากมาย ผู้ก่อตั้งทิศทางของอุตสาหกรรมความงามนี้ถือเป็น American Carol Maggio - ปรมาจารย์ยอดนิยมผู้แต่งหนังสือที่กลายเป็นผู้มีอำนาจสำหรับผู้หญิงทั่วโลกมาช้านาน แต่ในสหพันธรัฐรัสเซีย Anastasia Burdyug ถือเป็นผู้เชี่ยวชาญหลักในยิมนาสติกใบหน้า

โดยทั่วไป นี่คือระบบการออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับใบหน้าและลำคอ การแสดงวันละ 10 นาทีก็เพียงพอแล้วและเอฟเฟกต์จะปรากฏขึ้นในสัปดาห์ที่สอง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือควรทำอย่างระมัดระวังจะดีกว่าในกระจกบานใหญ่

เมื่อทำแบบฝึกหัดสำหรับคอคุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับบริเวณที่ต่อมไทรอยด์ตั้งอยู่เพื่อไม่ให้รบกวนการทำงานของมัน อย่าลืมตรวจสอบท่าทางของคุณด้วย ควบคุมการแสดงออกทางสีหน้า มักจะมองตัวเองในพื้นผิวสะท้อนแสงใดๆ

สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อว่าการโหลดของกล้ามเนื้อบนใบหน้านั้นให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ ท้ายที่สุดแล้ว สมองของเราควบคุมความเยาว์วัยและสุขภาพ

มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะศึกษากายวิภาคของใบหน้าเพื่อทำความเข้าใจว่ากล้ามเนื้อใบหน้าทำงานอย่างไร ก่อนออกกำลังกายต้องล้างหน้าให้สะอาดและล้างมือให้สะอาด

ผลของการเรียนและข้อห้าม

• การออกกำลังกายเพื่อใบหน้าเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคของเลือด ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อและการกำจัดสารพิษ และช่วยกำจัดอาการบวมน้ำ ผิวหมองคล้ำ
• การออกกำลังกายทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน อันเป็นผลมาจากการที่เครื่องสำอางใช้ทันทีหลังจากส่งผลกระทบต่อผิวอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ฟิตเนสใบหน้าไม่มีการจำกัดอายุ การเริ่มเล่นยิมนาสติกตั้งแต่อายุยังน้อย จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น จึงช่วยป้องกันสัญญาณแห่งวัยเริ่มต้นได้ หากคุณเริ่มฝึกฝนในวัยผู้ใหญ่ คุณจะกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปมากมาย

• ในบรรดาการออกกำลังกายนั้นมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเน้นยิมนาสติกสำหรับกล้ามเนื้อหน้าผาก, วงกลมของตาและปาก, กล้ามเนื้อคาง, เพื่อทำให้รอยพับจมูกเรียบ, รอยย่นในคิ้ว, เทคนิคต่อต้านอาการบวมน้ำและต้านการเกิดพังผืด, การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง นวด.

ข้อห้าม

การออกกำลังกายบนใบหน้าแทบไม่มีข้อห้ามยกเว้นโรคในระยะเฉียบพลัน, ผื่นคันบนใบหน้า, โรคเชื้อราที่ผิวหน้า, โรคอักเสบและไม่อักเสบของเส้นประสาทใบหน้าและเส้นประสาทไทรอยด์, โรคต่อมไทรอยด์ (หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น) ), โรคจมูกอักเสบ, การอักเสบของต่อมทอนซิล, เนื้องอก , โรคหลอดเลือดสมอง, ความดันโลหิตสูงระยะ III จะสวยจะพอดี!

อ่านในหัวข้อ: Angelina Jolie รักษาความงามของเธออย่างไร.