น่าเสียดายที่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถอวดน้ำหนักได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว มันกินเข้าไปและเพิ่มได้ถึง 5 ปอนด์ แต่โดยธรรมชาติในฤดูใบไม้ผลิฉันต้องการกำจัดกิโลกรัมเหล่านี้ นี้จะช่วยให้อาหารที่มีประสิทธิภาพ -5 กก. ต่อสัปดาห์
สาระสำคัญของอาหาร
สาระสำคัญอยู่ที่การใช้ผัก ผลไม้ ผลเบอร์รี่ และการหมุนเวียนของวันนี้ ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทาง เราตามใจตัวเองด้วยผักทุกชนิด ยกเว้นมันฝรั่ง แนะนำให้ทำสลัดสดมากขึ้น หรือกินผักทีละอย่างโดยไม่ผสมผักกับคนอื่น
อาหารที่เหมาะสำหรับ 5 วัน
- 1 วัน. มันจะดีมากถ้าใช้แตงกวาอยู่ได้ทั้งวันซึ่งช่วยชำระร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทางหนึ่งคือกะหล่ำปลีเหมาะ - ไม่มีเหตุผลที่จะบอกคุณสมบัติของความงามนี้ ที่สำคัญที่สุด มันช่วยลดระดับความเครียด มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ และทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษอย่างแข็งขัน
- 2. วันรุ่งขึ้นเรากินผลไม้โดยธรรมชาติไม่รวมกล้วยและองุ่น หมดเวลา 2 วันแล้ว ยังเหลืออีกนิดหน่อย
- 3. เราอุทิศวันที่สามให้กับผลเบอร์รี่ - สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, ลูกพลัม
- 4. วันที่สี่ เรากินผลิตภัณฑ์นมหมักในรูปของ kefir และนมอบหมัก คุณยังสามารถเพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยคอทเทจชีสไขมันต่ำจำนวนเล็กน้อย
- 5. และสุดท้ายก็ปิดท้ายด้วยผักกันอีกครั้งในวันสุดท้าย
สำคัญไฉน
ตลอดทั้งวันไม่มีการจำกัดปริมาณอาหารที่บริโภค นี่เป็นสิ่งสำคัญยิ่งเพราะคุณไม่รู้สึกหิว โดยธรรมชาติแล้ว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แนะนำให้รับประทานในปริมาณน้อยๆ ทันทีที่ต้องการรับประทาน
ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน น้ำแร่จำนวนมาก ชาเขียว น้ำบริสุทธิ์ ซึ่งคุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ำมะนาวเล็กน้อย
แนะนำให้เดินเล่นกลางแจ้ง ดังนั้นการหายใจลึกๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณที่จำเป็น จะช่วยเผาผลาญไขมัน เดิน 5,000 ก้าวทุกวัน คุณจะรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง อารมณ์ของคุณจะดีขึ้น กิโลกรัมจะเริ่ม "ละลาย" และถ้าคุณต้องการเพิ่มผลลัพธ์ การมีสุขภาพที่ดี คุณสามารถยืดเวลาอาหารได้ถึง 10 วัน เพื่อลดน้ำหนักได้ 5 กก. มันง่าย
