วิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์ในเวลาอันสั้น

สัญญาณของเซลลูไลท์ที่ก้นและต้นขาของผู้หญิงหลายคนทำให้เกิดความเศร้าโศก แต่ด้วยความปรารถนาและพลังใจ ผู้หญิงทุกคนก็ดูสมบูรณ์แบบได้ เรามาพูดคุยกันถึงวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์ที่คุณสามารถนำไปใช้ที่บ้านเพื่อให้ได้ผลอย่างรวดเร็ว

กำหนดระยะของเซลลูไลท์

สิ่งแรกที่ต้องทำคือกำหนดระยะของเซลลูไลท์ 1 และ 2 hydrolipodystrophy เป็นเซลลูไลท์ที่มีอาการบวมน้ำ ระยะที่ 3 และ 4 - นี่คือเซลลูไลท์ที่มีเส้นใยอยู่แล้วซึ่งยากที่จะกำจัดที่บ้าน เราสามารถปรับปรุงสภาพได้เท่านั้น

สมมติว่าคุณเข้าใจขั้นตอนของเซลลูไลท์ที่คุณต้องต่อสู้ จากนั้นไปที่ขั้นตอนที่สองและร่างแผนปฏิบัติการที่จะช่วยขจัดความไม่สม่ำเสมอของชั้นไขมัน

โภชนาการที่สมดุล

เปลือกส้มบ่งบอกถึงอาหารที่ไม่สมดุล ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือการปรับโภชนาการเพื่อลดการปรากฏของเซลลูไลท์และลดความหนาของชั้นไขมัน มันคุ้มค่าที่จะ จำกัด น้ำตาลธรรมดาและขนมอบที่ทำจากแป้งขาวในอาหารของคุณซึ่งเป็นแหล่งของพลังงาน "ว่างเปล่า" หลักการ

• ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะการบริโภคที่ไม่เพียงพอจะก่อให้เกิดเซลลูไลท์
• กินสี่ถึงห้าครั้งต่อวัน
• สำหรับอาหารเช้า คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ โจ๊ก ผักสด ผลไม้
• สแน็ค - ผลไม้, ถั่ว, คอทเทจชีส
• มื้อกลางวันมีปลาอบ ไก่ ไก่งวง กับเครื่องเคียง
• อาหารเย็นหรือโปรตีน - สัตว์ปีกไม่ติดมัน, ปลา หรือคาร์โบไฮเดรต (ผักตุ๋น) สามชั่วโมงก่อนนอน

ขั้นตอนต่อไปคือการเล่นกีฬา การออกกำลังกาย

หากความฟิตและคุณเข้ากันไม่ได้ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว โพลจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงครึ่งหนึ่งในโลกปฏิเสธกิจกรรมกีฬาด้วยเหตุผลหลายประการ แต่มีทางออก เพื่อลดระดับเสียง ให้เริ่มด้วยการเดินในสวนสาธารณะเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เช่น ตอนเช้าตรู่และตอนดึก เดินด้วยความเร็วเท่าเดิม อาศัยการเดินขึ้นเนิน - นี่คือน้ำหนักที่เหมาะที่สุดในเวลาใดก็ได้ของวัน การเดินตอนเช้าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมาก ทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ และในตอนเย็น - รับมือกับความเครียดและอารมณ์ด้านลบ

หากคุณเพียงแค่ปั๊มกล้ามเนื้อ "เปลือกส้ม" จะปรากฏชัดขึ้นและนูนขึ้น ในเรื่องนี้ไม่เพียง แต่ต้องปั๊มกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังต้องทำคาร์ดิโอด้วย

ทรีทเม้นท์ความงามต่อต้านเซลลูไลท์

• หลักสูตรของ Mesotherapy จะช่วยให้ผิวกระชับ ปรับปรุงโทนสี และขจัดความหย่อนคล้อย ปริมาณ ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกค็อกเทลที่เหมาะสมพร้อมวิตามินและไดเมทิลอะมิโนเอธานอลสำหรับคุณ
• ความสวยงามของฮาร์ดแวร์: กระแสอิมพัลส์หรือการรวมกันกับการสัมผัสคลื่นวิทยุ นวดแอลพีจี; นวดต่อต้านเซลลูไลท์และแกะสลัก (หลักสูตร 10-25 ครั้ง); การสร้างแบบจำลองหน้ากากและเจลห่อ ขั้นตอนการเสริมสวยดังกล่าวจะช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อ กำจัดปริมาณส่วนเกิน เซลลูไลท์ เร่งการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน และขจัดน้ำส่วนเกิน

แก้ไขบ้านสำหรับเซลลูไลท์

ซึ่งรวมถึงการนวดตัวเอง การพอกตัว การขัด - ใช้งานได้ดีหลังอาบน้ำ ซาวน่า วิธีการทั้งหมดเหล่านี้ทำงานควบคู่กันอย่างน่าอัศจรรย์

1. นวดตัวเอง

สามารถทำได้ด้วยการนวดสูญญากาศกระป๋องหรือ mesoscooter... ทำการนวดตัวเองเป็นเวลา 15-20 นาทีจนจุดสีแดงอ่อนของส่วนที่ทำการรักษาของร่างกาย

2. สครับผิว

ด้วยตัวมันเองจะไม่สามารถขจัดเซลลูไลท์และไขมันได้ แต่จำเป็นเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่ใช้เครื่องสำอางทาหลังจากนั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีส่วนผสมดังต่อไปนี้

• เมนทอลการบูร - เพื่อปรับปรุงจุลภาค
• น้ำมันธรรมชาติ - นุ่มและบำรุงผิว ส่งเสริมการเจาะลึก.
• สารสกัดจากสาหร่ายสีน้ำตาลและสีแดง, ฟูคัส, คาเฟอีน (กาแฟบดหรือในหลอด), เกลือทะเลหยาบ, น้ำตาลทรายแดง - ช่วยผลัดเซลล์ผิว, ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต, ส่งผลต่อเนื้อเยื่อไขมัน
• วิตามิน C, E, A, B6 และ B12 (ในหลอด) - สำหรับการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
• น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่, ส้มโอ, มะนาว, โรสแมรี่ - กระตุ้นระบบน้ำเหลือง บรรเทาอาการบวม
• น้ำผึ้ง - ทำให้กระบวนการเผาผลาญในผิวหนังเป็นปกติบำรุง

เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการขัดตัว คุณต้องทำวันละสองครั้ง จากนั้นทาเจลครีมต่อต้านเซลลูไลท์ น้ำมัน หรือโลชั่นโมเดลลิ่ง

ตัวอย่างสครับขัดผิว

ใช้ข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนโต๊ะแล้วบดด้วยเครื่องปั่น ผสมกับน้ำตาลทรายแดง (2 ช้อนโต๊ะ) และน้ำมะนาว (1 ช้อนโต๊ะ) + น้ำผึ้งสด (1 ช้อนชา) จากนั้นเติมเจลว่านหางจระเข้หนึ่งช้อนโต๊ะ ผัดจนส่วนผสมเนียนและไม่เป็นก้อน

3. ผ้าคลุมบ้านแบบต่างๆ ที่มีประสิทธิภาพ

ขอแนะนำให้สลับไปมาระหว่างการห่อแบบต่างๆ ทุกวัน หลังจากใช้แล้ว จำเป็นต้องใช้น้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์ - คุณสามารถซื้อน้ำมันสำเร็จรูปและเติมน้ำมันหอมระเหยเพิ่มเติมลงไปได้ (ดูด้านบน) อีกทางเลือกหนึ่งคือยา aminophylline ซึ่งเป็นที่นิยมในปัจจุบัน มันถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์จำนวนมากเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ

มัสตาร์ดห่อร้อน

วัตถุดิบ:

• มัสตาร์ด 2 ช้อนโต๊ะ
• วอดก้า 2 ช้อนโต๊ะ

ผสมส่วนผสมและทาลงบนต้นขา ห่อบริเวณที่ทาน้ำมันด้วยแรปพลาสติก หุ้มฉนวน เช่น กางเกงกีฬาที่คับ ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก

ระบายน้ำเหลืองด้วยคาเฟอีน

คาเฟอีนในหลอด (2) + ดินเหนียวสีเขียว (1 ซอง) + วิตามินบี 12 ในหลอด (2) + 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวิตามินอี + ไดเมกไซด์ (ช้อน 1 ช้อนโต๊ะความสนใจ - อาจเกิดอาการแพ้ได้) ผสมส่วนผสมและทาลงบนต้นขา ห่อบริเวณที่ทาน้ำมันด้วยพลาสติกแรป เก็บไว้อย่างน้อย 30 นาทีแล้วล้างออก

คูลลิ่งแรป

มันทำมาจากดินเหนียวสีเขียวหนึ่งถุง + น้ำมันธรรมชาติใด ๆ ที่เติมน้ำมันหอมระเหย (สะระแหน่, ส้มโอ, มะนาว, ส้ม, จูนิเปอร์) สองสามหยด (2-3) การห่อหุ้มดังกล่าวช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้อย่างน่าอัศจรรย์ด้วยเหตุนี้อาการบวมจึงหายไปและผิวจะเรียบเนียน

ผลิตภัณฑ์ยาและเครื่องสำอางเพิ่มเติม

เจลกระชับผิว (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); ครีมแก้ไขด้วยผลเทอร์โม (Eveline); ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ (Turboslim with aminophylline) หรือสูตรเข้มข้นสำหรับบริเวณที่มีปัญหา (Yves Rocher) สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาและรวมอยู่ในกระบวนการต่อต้านเซลลูไลท์ทุกวัน และเคล็ดลับอื่น - ใส่ตาชั่งในตู้เสื้อผ้าลองวัดเอว, สะโพก, ก้นด้วยเซนติเมตร หลังจากทำทรีตเมนต์อย่างเข้มข้นเป็นเวลา 1 เดือน คุณจะรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์