Inte alla "hälsosamma" livsmedel är skapade lika för din figur och hälsa. Många av dem har låga kalorier, men de är inte lämpliga för dem som vill gå ner i vikt. Vi har utarbetat en lista över produkter som är kategoriskt olämpliga för dem som vill klara av överskottsvolymer.
För korrekt näring måste du göra upp en daglig diet, träna ett måltidsschema, en daglig regim. Om du äter 5-6 gånger om dagen och tränar 20 minuter om dagen (se videon), kommer du att tillåta fettdepåer att försvinna snabbare.
Men ibland uppstår frågan om alla utvalda lågkalorimat kommer att hjälpa till att klara uppgiften gå ner i vikt utan att skada hälsan?
Sojaprodukter
Soja är givetvis nyttigt, men förutsatt att den tillagas rätt. Och det spelar ingen roll att det säljs på dietmatavdelningar. Faktum är att sojamat måste konsumeras i små mängder, eftersom de är näringsrika men innehåller mycket kalorier. Observera att 100 gram soja innehåller 400 kalorier... Medelstor portion minst 200 gram. Det visar sig att för en måltid kommer du omedelbart att konsumera 800 kalorier, vilket kommer att vara hälften av den dagliga kosten.
Om vegetarianer använder soja för att fylla på reserverna av protein och aminosyror, så för kvinnor som vill gå ner i vikt kan kaloriinnehållet i sojaprodukter ge en viktökning. Dessutom är bearbetad soja inte lika fördelaktigt för kroppen. Ytterligare tillsatser (salt, socker) till rätter är också en nackdel - de blir källor till ytterligare kalorier. Men du bör inte helt överge sojabönor, särskilt om du inte äter kött.
Mörk choklad
Bitter choklad klassas som en produkt som innehåller nyttiga antioxidanter och fetter. Choklad hjälper till att förbättra humöret, ämnesomsättningen (metabolism), och hjälper till att bibehålla en liten mängd bukfett. Men alla de angivna positiva aspekterna beror på rimlig användningen av denna produkt. Först då kommer mörk choklad att ge hälso- och kroppsfördelar. Så om du överskrider normen (1-2 skivor per dag), kommer det att leda till humörsvängningar, blodsockernivåer och ökad aptit. Du börjar inte gå ner i vikt, utan gå upp i vikt.
En ananas
Det normaliserar blodsockernivån, främjar fettförbränningen och den välkända ananasen. Den innehåller spårämnen, vitaminer, syror, fibrer och enzymet bromelain. Därför främjar det naturlig viktminskning, kommer att ge lätthet. Dessutom tillhör denna frukt lågkalorimat. Vad är faran?
Att gå ner i vikt är inte tillräckligt för att äta ananas, frukten i sig bränner inte de ackumulerade fetterna i kroppen. Viktminskning kräver en balanserad kost och motion. Tyvärr kan färsk ananas vara ett bra viktminskningstillskott till din kost. Ananas är inte ett viktminskningsverktyg - snarare en hjälp! Glöm inte heller att fruktintaget bör begränsas. första halvan av dagen.
Tång
Nutritionister anser att lågkalorialger är en användbar produkt i kampen mot hög vikt. Tång hjälper sköldkörteln, har en urindrivande effekt, främjar nedbrytningen av fetter i kroppen och förbättrar ämnesomsättningen. De rekommenderas för att förebygga jodbrist. Dessutom ingår ofta vissa representanter för tång i läkemedel mot fetma.
Det är dock få som lagar tångrätter på egen hand. Till exempel kombineras det ofta med mat med högt kaloriinnehåll - ris, pasta, nötter, kryddat med majonnäs, olivolja.Summan av kardemumman är det detta tillvägagångssätt avskräcker förvärvet av en tonad figur.
Energi bar
Vanligtvis är energibarer gjorda av spannmål och torkad frukt med tillsats av kemikalier, glukos och socker. Tvärtemot förväntningarna hos tjejer på diet innehåller de många kalorier per 100 gram färdig godis (340 till 415). Och även om de klassas som hälsosamma energikällor, absorberas de snabbt av kroppen. Kom ihåg att barer är höga i kolhydrater och låga i protein och kräver mycket av fysiska kostnader... Därför kan de säkert hänföras till skadliga produkter för dem som vill gå ner i vikt.
