De flesta ägnar sig åt sport för att få utmärkt hälsa och form, odla ett hälsosamt sinne och uthållighet, helt glömma bort ansiktsmusklerna (under tiden finns det 57 av dem).
Tonen i musklerna avgör hur huden i ansiktet och halsen kommer att se ut, och utseendet som helhet. Ansiktsmusklerna fungerar annorlunda - vissa är ständigt i spänning, andra är nästan konstant avslappnade, detta leder till förlust av elasticitet i muskler och hud, uppkomsten av rynkor, flugor, dubbelhaka, påsar under ögonen, sjunkande av huden. övre ögonlocket (ptos). Gymnastik för ansiktet – face fitness hjälper till att undvika allt detta.
Grundläggande riktlinjer för att utföra anti-aging träning
Det finns ett stort utbud av träningsprogram för ansikte. Grundaren av denna riktning av skönhetsindustrin anses vara amerikanen Carol Maggio, en populär mästare, författare till en bok som länge har blivit en auktoritet för kvinnor runt om i världen. Men i Ryska federationen anses Anastasia Burdyug vara den främsta specialisten på ansiktsgymnastik.
I grund och botten är detta ett enkelt system med övningar för ansikte och nacke. Det räcker att utföra dem i 10 minuter om dagen och effekten kommer att visas redan under den andra veckan. Det viktigaste: de bör göras mycket noggrant, det är bättre framför en stor spegel.
När du gör övningar för nacken bör du vara mycket försiktig med området där sköldkörteln ligger för att inte störa dess arbete. Glöm inte att också övervaka din hållning. Kontrollera ansiktsuttryck, titta ofta på dig själv i alla reflekterande ytor.
Det är viktigt att tro att belastningen på musklerna i ansiktet ger ett synligt resultat. Vår hjärna styr trots allt ungdom och hälsa.
Det kommer inte att vara överflödigt att studera ansiktets anatomi för att förstå hur ansiktsmusklerna fungerar. Innan du tränar måste du rengöra ansiktet väl och tvätta händerna.
Effekten av klasser och kontraindikationer
- Regelbundna fitnessövningar för ansiktet förbättrar blodets mikrocirkulation, vilket i sin tur förbättrar flödet av näringsämnen till vävnaderna och avlägsnande av gifter, och detta hjälper till att bli av med ödem, matt hy.
- Träning mättar vävnaderna med syre, vilket gör att kosmetika som appliceras omedelbart efter påverkar huden mycket mer effektivt.
- Face Fitness har inga åldersbegränsningar. Genom att börja gymnastik i ung ålder kommer du att stärka dina muskler och därigenom förhindra tidiga tecken på åldrande. Om du börjar träna i vuxen ålder blir du av med många av dem.
- Bland övningarna är det särskilt nödvändigt att lyfta fram gymnastik för de frontala, cirkulära musklerna i ögat och munnen, hakmusklerna, för utjämning av nasolabialvecken, veck i ögonbrynen, anti-ödem och anti-fibrotiska tekniker, lymfdränage själv- massage.
Kontraindikationer
Face fitness har praktiskt taget inga kontraindikationer, undantaget är sjukdomar i det akuta skedet, pustulära utslag i ansiktet, svampsjukdomar i ansiktets hud, inflammatoriska och icke-inflammatoriska sjukdomar i ansikts- och trigeminusnerverna, sköldkörtelsjukdomar (endast efter att ha konsulterat en läkare ), rinit, inflammation i tonsillerna, tumörer, cerebrovaskulär olycka, hypertoni i stadium III. Var vacker, var vältränad!
Läs om ämnet: Hur Angelina Jolie behåller sin skönhet.
