Effektiva metoder för celluliter på kort tid

Tecken på celluliter på skinkor och lår för många kvinnor ger mycket sorg. Men med önskan och viljestyrka kan vilken kvinna som helst se perfekt ut. Låt oss diskutera vilka är de effektiva metoderna för celluliter som du kan ta hemma för en snabb effekt.

Bestäm stadium av celluliter

Det första du ska göra är att bestämma stadiet för celluliter. 1 och 2 hydrolipodystrofi är ödematösa celluliter. Steg 3 och 4 - detta är redan fibrösa celluliter, som är svåra att bli av med hemma, vi kan bara förbättra dess tillstånd.

Så låt oss säga att du förstår vilket stadium av celluliter du måste bekämpa. Gå sedan till steg nummer två och skissera en handlingsplan som hjälper till att ta bort ojämnheten i fettlagret.

Balanserande näring

Ett apelsinskal indikerar en obalanserad kost. Följaktligen är det första att göra att justera näringen för att minska uppkomsten av celluliter och minska tjockleken på fettlagret. Det är värt att i din kost begränsa enkla sockerarter och bakverk gjorda av vitt mjöl - dessa är källor till "tom" energi. Principer.

• Drick minst 8 glas rent vatten om dagen, eftersom otillräcklig konsumtion av det bidrar till bildandet av celluliter.
• Ät fyra till fem gånger om dagen.
• Till frukost är komplexa kolhydrater gröt, färska grönsaker, frukt.
• Snack - valfri frukt, nötter, keso.
• Till lunch finns bakad fisk, kyckling, kalkon med tillbehör.
• Middag eller protein - magert fjäderfä, fisk. Eller kolhydrater (stuvade grönsaker) tre timmar innan läggdags.

Nästa steg är sport, fysisk aktivitet

Om fitness och du är oförenliga, då vet du att du inte är ensam. Flera undersökningar visar att hälften av kvinnorna på planeten nekar sig idrottsaktiviteter av olika anledningar. Men det finns en väg ut. För att minska volymen, börja med långa promenader på 2 timmar i parken, till exempel tidigt på morgonen och sent på kvällen. Gå i samma hastighet, lita på att gå i uppförsbacke - det här är den idealiska belastningen när som helst på dagen. Morgonpromenader hjälper till att avsevärt minska vikten, normalisera hormonnivåerna och på kvällen - hantera stress och negativa känslor.

Om du bara pumpar upp musklerna kommer "apelsinskalet" att synas tydligare och bli mer konvext. I detta avseende är det nödvändigt att inte bara pumpa muskler, utan också att göra cardio.

Skönhetsbehandlingar mot celluliter

• En kurs av mesoterapi hjälper till att strama åt huden, förbättra tonen och ta bort slapphet, volymer. Specialisten kommer att välja lämpliga cocktails med vitaminer och dimetylaminoetanol åt dig.
• Hårdvarukosmetologi: impulsströmmar eller deras kombination med exponering för radiovågor; LPG massage; anti-celluliter och skulpterande massage (kurs 10-25 sessioner); modelleringsmasker och omslagsgeler. Sådana salongsprocedurer gör att du kan tona musklerna, bli av med överskottsvolymer, celluliter, påskynda syntesen av kollagen- och elastinfibrer och ta bort överflödigt vatten.

Huskurer mot celluliter

De inkluderar självmassage, kroppsinpackningar, skrubbning - de fungerar utmärkt efter en dusch, bastu. Alla dessa metoder fungerar fantastiskt tillsammans.

1. Självmassage

Kan göras med konserverad vakuummassage eller mesoscooter... Utför självmassage i 15-20 minuter tills den behandlade delen av kroppen blir lätt rodnad.

2. Kroppsskrubb

I sig tar det inte bort celluliter och fett, men det behövs för att de kosmetiska anti-celluliter som appliceras efter det ska fungera mer effektivt. Det är önskvärt att det innehåller följande ingredienser.

• Mentol, kamfer - för att förbättra mikrocirkulationen.
• Naturliga oljor - mjukar upp och ger näring åt huden, främjar djupare penetration.
• Extrakt av bruna och röda alger, fucus, koffein (malet kaffe eller i ampuller), grovt havssalt, farinsocker - exfolierar, förbättrar blodcirkulationen, påverkar fettvävnaden.
• Vitaminer C, E, A, B6 och B12 (i ampuller) - för vävnadsregenerering.
• Eteriska oljor av mynta, grapefrukt, citron, rosmarin - stimulerar lymfsystemet, lindrar svullnad.
• Honung - normaliserar metaboliska processer i huden, ger näring.

För att få maximal effekt av kroppsskrubbningen behöver du göra det två gånger om dagen. Applicera sedan anti-celluliter kräm gel, olja eller modell lotioner.

Exempel på kroppsskrubb

Ta 2 matskedar havregryn och mal dem med en mixer. Blanda med farinsocker (2 matskedar) och citronsaft (1 matsked) + färsk honung (1 tesked). Tillsätt sedan en matsked aloe vera gel. Rör om tills blandningen är slät och klumpfri.

3. Olika typer av effektiva heminpackningar

Det är lämpligt att växla mellan olika typer av omslag varje dag. Efter att ha använt dem är det absolut nödvändigt att applicera anti-cellulitoljor - du kan köpa färdiga och lägga till ytterligare eteriska oljor till dem (se ovan). Ett annat alternativ, läkemedlet aminofyllin, som är populärt idag. Det läggs till många anti-celluliter kosmetika eftersom det har visat sig vara effektivt.

Senap varm wrap

Ingredienser:

• 2 matskedar senap.
• 2 matskedar vodka.

Blanda ingredienserna och applicera på låren. Linda in det oljade området med plastfolie, isolera till exempel med tajta sportbyxor. Låt det verka i 15 minuter och tvätta sedan av det.

Lymfdränage med koffein

Koffein i ampuller (2) + grön lera (1 dospåse) + vitamin B 12 i ampuller (2) + 1 msk. sked vitamin E + dimexid (1 msk. sked, uppmärksamhet - en allergisk reaktion är möjlig). Blanda ingredienserna och applicera på låren. Linda in det oljade området med plastfolie. Håll den på i minst 30 minuter och tvätta sedan av.

Kylande wrap

Den är gjord på basis av en påse grön lera + valfri naturlig olja som tillsätts några droppar (2-3) eteriska oljor (mint, grapefrukt, citron, apelsin, enbär). Sådana omslag stimulerar underbart blodcirkulationen, på grund av detta försvinner svullnaden och huden slätas ut.

Ytterligare farmaceutiska och kosmetiska produkter

Firming Gel (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); krämkorrigerare med termoeffekt (Eveline); anti-cellulitkräm (Turboslim med aminofyllin) eller en koncentrerad kur för problemområden (Yves Rocher). Kan köpas på apoteket och ingår i den dagliga processen för att bekämpa celluliter. Och ett annat tips - lägg vågen i garderoben, försök mäta din midja, höfter, skinkor med en centimeter. Efter en månads intensiv behandling kommer du att känna effekten.