Већина људи се бави спортом да би стекла одлично здравље и форму, неговала здрав дух и издржљивост, потпуно заборављајући на мишиће лица (у међувремену их је 57).
Тонус мишића одређује како ће изгледати кожа лица и врата, као и изглед у целини. Мишићи лица раде различито – једни су стално у напетости, други су скоро стално опуштени, што доводи до губитка еластичности мишића и коже, појаве бора, набора, двоструке браде, кеса испод очију, спуштања очију. горњи капак (птоза). Гимнастика за лице - фитнес за лице помаже да се све ово избегне.
Основне смернице за извођење вежби против старења
Постоји велики избор програма за фитнес лица. Оснивач овог правца индустрије лепоте сматра се америчким Царол Маггио - популарним мајстором, аутором књиге која је одавно постала ауторитет за жене широм света. Али у Руској Федерацији, Анастасиа Бурдиуг се сматра главним специјалистом за гимнастику лица.
У основи, ово је једноставан систем вежби за лице и врат. Довољно их је изводити 10 минута дневно и ефекат ће се појавити већ у другој недељи. Најважније: треба их радити веома пажљиво, боље је пред великим огледалом.
Када радите вежбе за врат, требало би да будете веома опрезни у вези са подручјем где се налази штитна жлезда, како не бисте пореметили њен рад. Не заборавите да пратите и своје држање. Контролишите изразе лица, често гледајте себе у било коју рефлектујућу површину.
Важно је веровати да оптерећење мишића лица даје видљив резултат. На крају крајева, наш мозак контролише младост и здравље.
Неће бити сувишно проучити анатомију лица да бисте разумели како функционишу мишићи лица. Пре вежбања потребно је добро очистити лице и опрати руке.
Ефекат класа и контраиндикације
- Редовне вежбе фитнеса за лице побољшавају микроциркулацију крви, што заузврат појачава доток хранљивих материја у ткива и уклањање токсина, а то помаже да се отарасите едема, мутног тена.
- Вежба засићује ткива кисеоником, због чега козметика која се примењује одмах након тога утиче на кожу много ефикасније.
- Фаце фитнесс нема старосних ограничења. Почињући гимнастику у младости, ојачаћете мишиће и на тај начин спречити ране знаке старења. Ако почнете да вежбате у одраслом добу, решићете се многих од њих.
- Од вежби посебно је потребно издвојити гимнастику за фронталне, кружне мишиће ока и уста, мишиће браде, за заглађивање назолабијалних бора, набора на обрвама, анти-едемске и антифибротичке технике, лимфну дренажу само- масажа.
Контраиндикације
Фаце фитнесс практично нема контраиндикација, изузетак су болести у акутној фази, пустуларни осип на лицу, гљивичне болести коже лица, инфламаторне и неинфламаторне болести фацијалног и тригеминалног нерава, болести штитне жлезде (само након консултације са лекаром). ), ринитис, запаљење крајника, тумори, цереброваскуларни инфаркт, ИИИ стадијум хипертензије. Будите лепи, будите у форми!
Прочитајте на тему: Како Анђелина Џоли одржава своју лепоту.
