Нажалост, не могу се све жене похвалити стабилношћу тежине. Нарочито зими, једе и додаје до 5 килограма вишка. Али, наравно, до пролећа желим да се ослободим ових килограма. Ово ће помоћи једној ефикасној дијети -5 кг недељно.
Суштина дијете
Његова суштина је у употреби поврћа, воћа, бобичастог воћа и смењивању ових дана. На почетку пута се почастимо свим врстама поврћа, осим кромпира, препоручљиво је направити више свежих салата. Или једите поврће појединачно без мешања са другим.
Идеална дијета за 5 дана
- 1 дан. Биће сјајно издржати цео дан на краставцима, који ефикасно чисте организам. Алтернативно, купус је идеалан - нема смисла говорити о својствима ове лепоте. Оно што је најважније, смањује ниво стреса, има низак гликемијски индекс и активно чисти тело од токсина и токсина.
- 2. Следећег дана једемо воће, природно искључимо банане и грожђе. Дакле, 2 дана је прошло, остало је још мало.
- 3. Трећи дан посвећујемо бобицама - јагодама, трешњама, шљивама.
- 4. Четврти дан једемо ферментисане млечне производе у облику кефира и ферментисано печено млеко. Такође можете обогатити своју исхрану малом количином немасног свјежег сира.
- 5. И на крају, поново завршавамо последњи дан са поврћем.
Оно што је важно
Током свих дана нема ограничења у количини конзумиране хране, ово је од највеће важности, јер не осећате глад. Наравно, за најбољи ефекат, препоручује се да једете у малим порцијама чим желите да једете.
Пијте пуно течности током дана. Много минералне воде, зеленог чаја, чисте воде, у коју можете додати мало јабуковог сирћета или лимуновог сока.
Препоручују се шетње на отвореном. Дакле, дубоко дисање ће обезбедити телу неопходну количину кисеоника. Помаже у сагоревању масти. Ходајте 5.000 корака сваког дана. Осећаћете се потпуно другачије - расположење ће вам се побољшати, килограми ће почети да се "топе". А ако желите да побољшате резултат, онда уз добро здравље, можете продужити исхрану до 10 дана како бисте изгубили 5 кг тежине. То је једноставно.
