Majoritatea oamenilor fac sport pentru a câștiga sănătate și formă excelentă, pentru a cultiva o minte sănătoasă și rezistență, uitând complet de mușchii faciali (între timp sunt 57).
Tonul mușchilor determină cum va arăta pielea feței și a gâtului și aspectul în ansamblu. Mușchii feței funcționează diferit - unii sunt în permanență în tensiune, alții sunt aproape constant relaxați, ceea ce duce la o pierdere a elasticității mușchilor și a pielii, apariția ridurilor, zburatoare, bărbie dublă, pungi sub ochi, căderea pielii. pleoapa superioară (ptoză). Gimnastica pentru față - fitnessul facial ajută la evitarea tuturor acestor lucruri.
Ghid de bază pentru efectuarea exercițiilor anti-îmbătrânire
Există o mare varietate de programe de fitness pentru față. Fondatorul acestei direcții a industriei frumuseții este considerat un american Carol Maggio - un maestru popular, autoarea unei cărți care a devenit de multă vreme o autoritate pentru femeile din întreaga lume. Dar în Federația Rusă, Anastasia Burdyug este considerată principalul specialist în gimnastică facială.
Practic, acesta este un sistem simplu de exerciții pentru față și gât. Este suficient să le executați timp de 10 minute pe zi și efectul va apărea deja în a doua săptămână. Cel mai important lucru: ar trebui să fie făcute cu mare atenție, este mai bine în fața unei oglinzi mari.
Atunci când faci exerciții pentru gât, ar trebui să fii foarte atent la zona în care se află glanda tiroidă, pentru a nu perturba activitatea acesteia. Nu uitați să vă monitorizați și postura. Controlați expresiile faciale, priviți-vă adesea pe orice suprafețe reflectorizante.
Este important să credem că sarcina asupra mușchilor feței dă un rezultat vizibil. La urma urmei, creierul nostru controlează tinerețea și sănătatea.
Nu va fi de prisos să studiezi anatomia feței pentru a înțelege cum funcționează mușchii faciali. Înainte de a face mișcare, trebuie să vă curățați bine fața și să vă spălați pe mâini.
Efectul claselor și contraindicații
- Exercițiile regulate de fitness pentru față îmbunătățesc microcirculația sângelui, care la rândul său îmbunătățește fluxul de nutrienți către țesuturi și eliminarea toxinelor, iar acest lucru ajută la scăderea edemului, a tenului tern.
- Exercițiile fizice saturează țesuturile cu oxigen, drept urmare produsele cosmetice aplicate imediat după afectează pielea mult mai eficient.
- Fitnessul facial nu are restricții de vârstă. Începând gimnastica de la o vârstă fragedă, îți vei întări mușchii, prevenind astfel semnele timpurii ale îmbătrânirii. Dacă începi să exersezi la vârsta adultă, vei scăpa de multe dintre ele.
- Dintre exerciții, este necesară în special gimnastica pentru mușchii frontali, circulari ai ochiului și gurii, mușchii bărbiei, pentru netezirea pliurilor nazolabiale, cutele sprâncenelor, tehnici antiedem și antifibrotice, autodrenaj limfatic. masaj.
Contraindicatii
Fitnessul feței practic nu are contraindicații, excepția fac bolile în stadiul acut, erupțiile pustuloase pe față, bolile fungice ale pielii feței, bolile inflamatorii și neinflamatorii ale nervilor faciali și trigemen, bolile tiroidiene (doar după consultarea unui medic). ), rinită, inflamație a amigdalelor, tumori, accident vascular cerebral, hipertensiune în stadiul III. Fii frumos, fii în formă!
Citiți despre subiect: Cum își menține Angelina Jolie frumusețea.
