Tous les aliments « sains » ne sont pas créés égaux pour votre silhouette et votre santé. Beaucoup d'entre eux sont faibles en calories, mais ils ne conviennent pas à ceux qui cherchent à perdre du poids. Nous avons préparé une liste de produits qui sont catégoriquement inadaptés à ceux qui souhaitent faire face à des volumes excédentaires.
Pour une bonne nutrition, vous devez établir un régime alimentaire quotidien, établir un horaire de repas, un régime quotidien. En mangeant 5 à 6 fois par jour et en faisant de l'exercice 20 minutes par jour (regardez la vidéo), vous permettrez aux réserves de graisse de disparaître plus rapidement.
Mais, parfois, la question se pose de savoir si tous les aliments hypocaloriques sélectionnés aideront à faire face à la tâche perdre du poids sans danger pour la santé ?
Des produits à base de soja
Le soja est, bien sûr, sain, mais à condition qu'il soit correctement cuit. Et peu importe qu'il soit vendu dans les rayons diététiques. En fait, les aliments à base de soja doivent être consommés en petites quantités, car ils sont nutritifs mais riches en calories. Notez que 100 grammes de soja contiennent 400 calories... Portion moyenne d'au moins 200 grammes. Il s'avère que pour un repas, vous consommerez immédiatement 800 calories, ce qui représentera la moitié de l'alimentation quotidienne.
Si les végétariens utilisent le soja pour reconstituer leurs réserves de protéines et d'acides aminés, alors pour les femmes qui souhaitent perdre du poids, la teneur en calories des produits à base de soja peut entraîner une prise de poids. De plus, le soja transformé n'est pas aussi bénéfique pour le corps. Les additifs supplémentaires (sel, sucre) aux plats sont également un inconvénient - ils deviennent des sources de calories supplémentaires. Mais, vous ne devriez pas abandonner complètement le soja, surtout si vous ne mangez pas de viande.
Chocolat noir
Le chocolat amer est classé comme un produit qui contient des antioxydants et des graisses bénéfiques. Le chocolat aide à améliorer l'humeur, le métabolisme (métabolisme) et aide à maintenir une petite quantité de graisse abdominale. Mais, tous les aspects positifs énumérés sont dus à raisonnable l'utilisation de ce produit. Ce n'est qu'alors que le chocolat noir apportera des bienfaits pour la santé et le corps. Ainsi, si vous dépassez la norme (1 à 2 tranches par jour), cela entraînera des sautes d'humeur, une glycémie et une augmentation de l'appétit. Vous commencerez non pas à perdre du poids, mais à prendre du poids.
Un ananas
Il normalise la glycémie, favorise la combustion des graisses et le célèbre ananas. Il contient des oligo-éléments, des vitamines, des acides, des fibres et l'enzyme bromélaïne. Par conséquent, il favorise la perte de poids naturelle, apportera de la légèreté. De plus, ce fruit appartient aux aliments hypocaloriques. Quel est le danger ?
Pour perdre du poids, il ne suffit pas de manger de l'ananas, le fruit lui-même ne brûle pas les graisses accumulées dans le corps. La perte de poids nécessite une alimentation équilibrée et de l'exercice. Malheureusement, l'ananas frais peut être un bon complément de perte de poids à votre alimentation. L'ananas n'est pas un outil de perte de poids - plutôt une aide ! N'oubliez pas non plus que la consommation de fruits doit être limitée. première moitié de journée.
Algue
Les nutritionnistes considèrent les algues faibles en calories comme un produit utile dans la lutte contre le poids élevé. Les algues aident la glande thyroïde, ont un effet diurétique, favorisent la dégradation des graisses dans le corps et améliorent le métabolisme. Ils sont recommandés pour la prévention des carences en iode. De plus, certains représentants des algues sont souvent inclus dans les médicaments contre l'obésité.
Cependant, peu de gens préparent eux-mêmes des plats d'algues. Par exemple, il est souvent associé à des aliments riches en calories - riz, pâtes, noix, assaisonnés de mayonnaise, huile d'olive.L'essentiel est que cette approche décourage l'acquisition d'une silhouette tonique.
Barres énergétiques
En règle générale, les barres énergétiques sont fabriquées à partir de céréales et de fruits secs avec l'ajout de produits chimiques, de glucose et de sucre. Contrairement aux attentes des filles au régime, elles contiennent beaucoup de calories pour 100 grammes de friandises toutes faites (340 à 415). Et bien qu'elles soient classées comme sources d'énergie saines, elles sont rapidement absorbées par l'organisme. N'oubliez pas que les barres sont riches en glucides et faibles en protéines et nécessitent beaucoup de coûts physiques... Par conséquent, ils peuvent être attribués en toute sécurité à des produits nocifs pour ceux qui veulent perdre du poids.
