A maioria das pessoas pratica esportes para ter saúde e forma excelentes, cultivar uma mente sã e resistência, esquecendo-se completamente dos músculos faciais (entretanto, são 57).
O tônus dos músculos determina a aparência da pele do rosto e do pescoço e a aparência como um todo. Os músculos do rosto funcionam de forma diferente - alguns estão constantemente em tensão, outros estão quase constantemente relaxados, o que leva a uma perda de elasticidade dos músculos e da pele, o aparecimento de rugas, arrepios, papada, olheiras, queda do pálpebra superior (ptose). A ginástica para o preparo do rosto - rosto ajuda a evitar tudo isso.
Diretrizes básicas para a realização de exercícios anti-envelhecimento
Existe uma grande variedade de programas de fitness facial. A fundadora dessa direção da indústria da beleza é considerada a americana Carol Maggio, uma mestre popular, autora de um livro que há muito se tornou uma autoridade para as mulheres em todo o mundo. Mas na Federação Russa, Anastasia Burdyug é considerada a principal especialista em ginástica facial.
Basicamente, este é um sistema simples de exercícios para o rosto e pescoço. Basta realizá-los por 10 minutos por dia e o efeito aparecerá já na segunda semana. O mais importante: devem ser feitos com muito cuidado, é melhor na frente de um grande espelho.
Ao fazer exercícios para o pescoço, você deve ter muito cuidado com a área onde a glândula tireóide está localizada para não atrapalhar seu funcionamento. Não se esqueça de monitorar também sua postura. Controle as expressões faciais, muitas vezes olhe para si mesmo em qualquer superfície reflexiva.
É importante acreditar que a carga sobre os músculos da face dá um resultado visível. Afinal, nosso cérebro controla a juventude e a saúde.
Não será supérfluo estudar a anatomia do rosto para entender como funcionam os músculos faciais. Antes de se exercitar, é necessário limpar bem o rosto e lavar as mãos.
O efeito das classes e contra-indicações
- Os exercícios físicos regulares para o rosto melhoram a microcirculação do sangue, o que por sua vez aumenta o fluxo de nutrientes para os tecidos e a remoção de toxinas, ajudando a se livrar do edema e da pele opaca.
- O exercício satura os tecidos com oxigênio, o que faz com que os cosméticos aplicados imediatamente a seguir afetem a pele com muito mais eficácia.
- A aptidão facial não tem restrições de idade. Ao iniciar a ginástica em tenra idade, irá fortalecer os seus músculos, evitando assim os primeiros sinais de envelhecimento. Se você começar a praticar na idade adulta, se livrará de muitos deles.
- Dentre os exercícios, é necessário destacar especialmente a ginástica para os músculos frontais, circulares do olho e da boca, músculos do queixo, para alisamento das pregas nasolabiais, vincos nas sobrancelhas, técnicas anti-edema e anti-fibróticas, autodrenagem linfática massagem.
Contra-indicações
O fitness facial praticamente não tem contra-indicações, exceto as doenças em fase aguda, erupções pustulares na face, doenças fúngicas da pele facial, doenças inflamatórias e não inflamatórias dos nervos facial e trigêmeo, doenças da tireoide (somente após consulta a um médico ), rinite, inflamação das amígdalas, tumores, acidente vascular cerebral, hipertensão em estágio III. Seja linda, fique em forma!
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