Nie wszystkie „zdrowe” produkty spożywcze są jednakowe dla Twojej sylwetki i zdrowia. Wiele z nich ma niską kaloryczność, ale nie są odpowiednie dla osób, które chcą schudnąć. Przygotowaliśmy listę produktów, które są kategorycznie nieodpowiednie dla osób chcących poradzić sobie z nadmiernymi wolumenami.
Aby zapewnić prawidłowe odżywianie, musisz ułożyć codzienną dietę, opracować harmonogram posiłków, codzienny schemat. Jedząc 5-6 razy dziennie i ćwicząc przez 20 minut dziennie (obejrzyj film), sprawisz, że zapasy tłuszczu szybciej znikną.
Ale czasami pojawia się pytanie, czy wszystkie wybrane niskokaloryczne pokarmy pomogą poradzić sobie z zadaniem schudnąć bez szkody dla zdrowia?
Produkty sojowe
Soja jest oczywiście zdrowa, ale pod warunkiem, że jest odpowiednio ugotowana. I nie ma znaczenia, że jest sprzedawany w działach żywności dietetycznej. W rzeczywistości produkty sojowe należy spożywać w niewielkich ilościach, ponieważ są pożywne, ale mają dużo kalorii. Pamiętaj, że 100 gramów soi zawiera 400 kalorii... Średnia porcja co najmniej 200 gramów. Okazuje się, że na jeden posiłek od razu zużyjesz 800 kalorii, co będzie stanowić połowę dziennej diety.
Jeśli wegetarianie używają soi, aby uzupełnić swoje rezerwy białka i aminokwasów, to dla kobiet, które chcą schudnąć, zawartość kalorii w produktach sojowych może przynieść przyrost masy ciała. Ponadto przetworzona soja nie jest tak korzystna dla organizmu. Wadą są też dodatkowe dodatki (sól, cukier) do potraw - stają się one źródłem dodatkowych kalorii. Ale nie powinieneś całkowicie porzucać soi, zwłaszcza jeśli nie jesz mięsa.
Gorzka czekolada
Czekolada gorzka zaliczana jest do produktów zawierających korzystne przeciwutleniacze i tłuszcze. Czekolada pomaga poprawić nastrój, metabolizm (metabolizm) oraz pomaga utrzymać niewielką ilość tłuszczu w jamie brzusznej. Ale wszystkie wymienione pozytywne aspekty wynikają z: rozsądny korzystanie z tego produktu. Tylko wtedy gorzka czekolada przyniesie korzyści zdrowotne i fizyczne. Tak więc, jeśli przekroczysz normę (1-2 plasterki dziennie), doprowadzi to do wahań nastroju, poziomu glukozy we krwi i zwiększonego apetytu. Zaczniesz nie tracić na wadze, ale przybierać na wadze.
Ananas
Normalizuje poziom cukru we krwi, wspomaga spalanie tłuszczu i dobrze znany ananas. Zawiera pierwiastki śladowe, witaminy, kwasy, błonnik i enzym bromelainę. Sprzyja więc naturalnej utracie wagi, przyniesie lekkość. Ponadto owoc ten należy do żywności niskokalorycznej. Jakie jest niebezpieczeństwo?
Aby schudnąć nie wystarczy jeść ananasa, sam owoc nie spala nagromadzonych w organizmie tłuszczów. Utrata masy ciała wymaga zbilansowanej diety i ćwiczeń. Niestety świeży ananas może być dobrym uzupełnieniem diety w odchudzanie. Ananas nie jest narzędziem do odchudzania – raczej pomocą! Nie zapominaj też, że spożycie owoców powinno być ograniczone. pierwsza połowa dnia.
Wodorost
Dietetycy uważają niskokaloryczne wodorosty za przydatny produkt w walce z nadwagą. Wodorosty wspomagają pracę tarczycy, działają moczopędnie, wspomagają rozkład tłuszczów w organizmie i poprawiają metabolizm. Polecane są w profilaktyce niedoboru jodu. Ponadto niektórzy przedstawiciele wodorostów są często włączani do leków na otyłość.
Jednak niewiele osób samodzielnie przygotowuje dania z wodorostów. Na przykład często łączy się go z wysokokalorycznymi potrawami - ryżem, makaronem, orzechami, doprawionymi majonezem, oliwą z oliwek.Najważniejsze jest to, że takie podejście zniechęca nabycie stonowanej sylwetki.
batoniki energetyczne
Zazwyczaj batony energetyczne powstają ze zbóż i suszonych owoców z dodatkiem chemikaliów, glukozy i cukru. Wbrew oczekiwaniom dziewcząt na diecie zawierają dużo kalorii w 100 gramach gotowego przysmaku (340 do 415). I choć zaliczane są do zdrowych źródeł energii, są szybko przyswajalne przez organizm. Pamiętaj, że batony są bogate w węglowodany, a ubogie w białko i wymagają dużo koszty fizyczne... Dlatego można je bezpiecznie przypisać szkodliwym produktom dla tych, którzy chcą schudnąć.
