Większość ludzi uprawia sport w celu uzyskania doskonałego zdrowia i sylwetki, pielęgnowania zdrowego umysłu i wytrzymałości, całkowicie zapominając o mięśniach twarzy (tymczasem jest ich 57).
Ton mięśni określa wygląd skóry twarzy i szyi oraz wygląd całości. Inaczej pracują mięśnie twarzy – jedne są stale napięte, inne prawie stale rozluźnione, co prowadzi do utraty elastyczności mięśni i skóry, pojawienia się zmarszczek, fałdów, podwójnego podbródka, worków pod oczami, opadanie powieka górna (opadanie powieki). Gimnastyka na twarz - fitness twarzy pomaga tego wszystkiego uniknąć.
Podstawowe wytyczne dotyczące wykonywania ćwiczeń przeciwstarzeniowych
Istnieje ogromna różnorodność programów fitness twarzy. Za założycielkę tego kierunku przemysłu kosmetycznego uważa się Amerykankę Carol Maggio - popularną mistrzynię, autorkę książki, która od dawna stała się autorytetem dla kobiet na całym świecie. Ale w Federacji Rosyjskiej Anastasia Burdyug jest uważana za głównego specjalistę w gimnastyce twarzy.
Zasadniczo jest to prosty system ćwiczeń na twarz i szyję. Wystarczy wykonywać je przez 10 minut dziennie, a efekt pojawi się już w drugim tygodniu. Najważniejsze: należy je wykonać bardzo ostrożnie, lepiej przed dużym lustrem.
Podczas wykonywania ćwiczeń na szyję należy bardzo uważać na obszar, w którym znajduje się tarczyca, aby nie zakłócać jej pracy. Nie zapomnij również monitorować swojej postawy. Kontroluj mimikę twarzy, często patrz na siebie w dowolnych odblaskowych powierzchniach.
Ważne jest, aby wierzyć, że obciążenie mięśni twarzy daje widoczny efekt. W końcu nasz mózg kontroluje młodość i zdrowie.
Nie będzie zbyteczne badanie anatomii twarzy, aby zrozumieć, jak działają mięśnie twarzy. Przed ćwiczeniami należy dobrze oczyścić twarz i umyć ręce.
Efekt zajęć i przeciwwskazania
- Regularne ćwiczenia poprawiające kondycję twarzy poprawiają mikrokrążenie krwi, co z kolei usprawnia przepływ substancji odżywczych do tkanek i usuwanie toksyn, a to pomaga pozbyć się obrzęków, poszarzałej cery.
- Ćwiczenie powoduje nasycenie tkanek tlenem, dzięki czemu kosmetyki zastosowane bezpośrednio po zabiegu znacznie skuteczniej oddziałują na skórę.
- Sprawność twarzy nie ma ograniczeń wiekowych. Rozpoczynając gimnastykę w młodym wieku wzmocnisz swoje mięśnie, zapobiegając tym samym wczesnym oznakom starzenia. Jeśli zaczniesz ćwiczyć w wieku dorosłym, pozbędziesz się wielu z nich.
- Wśród ćwiczeń na szczególną uwagę zasługuje gimnastyka na przednie, okrężne mięśnie oczu i ust, mięśnie podbródka, wygładzenie fałdów nosowo-wargowych, zmarszczki brwi, techniki przeciwobrzękowe i przeciwwłóknieniowe, drenaż limfatyczny masaż.
Przeciwwskazania
Sprawność twarzy praktycznie nie ma przeciwwskazań, wyjątkiem są choroby w ostrym stadium, wysypki krostkowe na twarzy, choroby grzybicze skóry twarzy, zapalne i niezapalne choroby nerwu twarzowego i trójdzielnego, choroby tarczycy (tylko po konsultacji z lekarzem ), nieżyt nosa, zapalenie migdałków, nowotwory, udar naczyniowy mózgu, nadciśnienie III stopnia. Bądź piękna, bądź wysportowana!
Przeczytaj na ten temat: Jak Angelina Jolie utrzymuje swoją urodę.
