Niestety nie wszystkie kobiety mogą pochwalić się stabilnością wagi. Zwłaszcza zimą zjada i dodaje do 5 dodatkowych kilogramów. Ale oczywiście do wiosny chcę się pozbyć tych kilogramów. Pomoże to jedna skuteczna dieta -5 kg na tydzień.
Esencja diety
Jego istota polega na używaniu warzyw, owoców, jagód i na przemian tych dni. Na początku wyprawy rozpieszczamy się wszelkiego rodzaju warzywami, z wyjątkiem ziemniaków, warto zrobić więcej świeżych sałatek. Lub jedz warzywa pojedynczo, nie mieszając ich z innymi.
Idealna dieta na 5 dni
- 1 dzień. Świetnie sprawdzi się przez cały dzień na ogórkach, które skutecznie oczyszczają organizm. Alternatywnie kapusta jest idealna - nie ma sensu opowiadać o właściwościach tego piękna. Co najważniejsze obniża poziom stresu, ma niski indeks glikemiczny oraz aktywnie oczyszcza organizm z toksyn i toksyn.
- 2. Następnego dnia jemy owoce, oczywiście wykluczamy banany i winogrona. Tak więc minęły 2 dni, zostało jeszcze trochę.
- 3. Trzeci dzień poświęcamy jagodom - truskawkom, wiśniom, śliwkom.
- 4. Czwartego dnia spożywamy sfermentowane produkty mleczne w postaci kefiru i sfermentowanego mleka pieczonego. Możesz także wzbogacić swoją dietę niewielką ilością chudego twarogu.
- 5. I wreszcie ostatni dzień kończymy ponownie warzywami.
Co ważne
Przez cały dzień nie ma ograniczeń co do ilości spożywanego jedzenia, ma to ogromne znaczenie, ponieważ nie odczuwa się głodu. Oczywiście dla uzyskania najlepszego efektu zaleca się spożywanie małych porcji, gdy tylko masz ochotę.
Pij dużo płynów przez cały dzień. Dużo wody mineralnej, zielonej herbaty, czystej wody, do której można dodać odrobinę octu jabłkowego lub soku z cytryny.
Zalecane są spacery na świeżym powietrzu. Tak więc głębokie oddychanie zapewni organizmowi niezbędną ilość tlenu. Pomaga spalić tłuszcz. Codziennie chodź 5000 kroków. Poczujesz się zupełnie inaczej – poprawi się Twój nastrój, kilogramy zaczną się „topić”. A jeśli chcesz poprawić wynik, to przy dobrym zdrowiu możesz przedłużyć dietę do 10 dni, aby schudnąć 5 kg. To proste.
