Skuteczne metody na cellulit w krótkim czasie

Ślady cellulitu na pośladkach i udach dla wielu kobiet przynoszą wiele smutku. Ale dzięki pragnieniu i sile woli każda kobieta może wyglądać idealnie. Porozmawiajmy, jakie są skuteczne metody na cellulit, które możesz zastosować w domu, aby uzyskać szybki efekt.

Określ stadium cellulitu

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest określenie stadium cellulitu. 1 i 2 hydrolipodystrofia to cellulit obrzękowy. Etap 3 i 4 – to już cellulit włóknisty, którego trudno pozbyć się w domu, możemy tylko poprawić jego kondycję.

Powiedzmy więc, że rozumiesz, z jakim etapem cellulitu musisz walczyć. Następnie przejdź do kroku numer dwa i nakreśl plan działania, który pomoże usunąć nierówności warstwy tłuszczu.

Równoważenie odżywiania

Skórka pomarańczowa wskazuje na niezrównoważoną dietę. W związku z tym pierwszą rzeczą do zrobienia jest dostosowanie odżywiania w celu zmniejszenia wyglądu cellulitu i zmniejszenia grubości warstwy tłuszczu. Warto ograniczyć w swojej diecie cukry proste i wypieki z białej mąki – to źródła „pustej” energii. Zasady.

• Pij co najmniej 8 szklanek czystej wody dziennie, ponieważ jej niedostateczne spożycie przyczynia się do powstawania cellulitu.
• Jedz cztery do pięciu razy dziennie.
• Na śniadanie węglowodany złożone to owsianka, świeże warzywa, owoce.
• Przekąska - dowolne owoce, orzechy, twarożek.
• Na obiad pieczona ryba, kurczak, indyk z dodatkiem.
• Kolacja lub białko - chudy drób, ryby. Lub węglowodany (warzywa duszone) na trzy godziny przed snem.

Kolejny krok to sport, aktywność fizyczna

Jeśli sprawność fizyczna i ty są nie do pogodzenia, to wiesz, że nie jesteś sam. Liczne sondaże pokazują, że połowa kobiet na świecie z różnych powodów odmawia sobie uprawiania sportu. Ale jest wyjście. Aby zmniejszyć głośność, zacznij od długich 2-godzinnych spacerów po parku, na przykład wczesnym rankiem i późnym wieczorem. Idź z tą samą prędkością, polegaj na chodzeniu pod górę – to idealne obciążenie o każdej porze dnia. Poranne spacery pomagają znacznie zredukować wagę, normalizować poziom hormonów, a wieczorem - poradzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.

Jeśli tylko napompujesz mięśnie, „skórka pomarańczowa” pojawi się wyraźniej, stając się bardziej wypukła. W związku z tym konieczne jest nie tylko pompowanie mięśni, ale także wykonywanie cardio.

Zabiegi antycellulitowe

• Przebieg mezoterapii pomoże napiąć skórę, poprawić koloryt i usunąć wiotkość, objętość. Specjalista dobierze dla Ciebie odpowiednie koktajle z witaminami i dimetyloaminoetanolem.
• Kosmetologia sprzętowa: prądy impulsowe lub ich połączenie z ekspozycją na fale radiowe; Masaż LPG; masaż antycellulitowy i rzeźbiący (kurs 10-25 sesji); maseczki modelujące i żele zawijające. Takie zabiegi salonowe pozwolą Ci ujędrnić mięśnie, pozbyć się nadmiaru objętości, cellulitu, przyspieszyć syntezę włókien kolagenu i elastyny ​​oraz usunąć nadmiar wody.

Domowe sposoby na cellulit

Zawierają automasaż, okłady na ciało, peelingi - świetnie sprawdzają się po prysznicu, saunie. Wszystkie te metody działają wspaniale w tandemie.

1. Automasaż

Można to zrobić za pomocą masażu próżniowego w puszce lub mezoskuter... Wykonuj samodzielny masaż przez 15-20 minut do lekkiego zaczerwienienia leczonej części ciała.

2. Peeling do ciała

Sam w sobie nie usunie cellulitu i tłuszczu, ale jest potrzebny do tego, aby zastosowane po nim kosmetyki antycellulitowe działały skuteczniej. Pożądane jest, aby zawierał następujące składniki.

• Mentol, kamfora - na poprawę mikrokrążenia.
• Naturalne olejki – zmiękczają i odżywiają skórę, sprzyjają głębszej penetracji.
• Ekstrakty z alg brunatnych i czerwonych, morszczynu, kofeiny (kawa mielona lub w ampułkach), gruboziarnista sól morska, cukier brązowy – złuszcza, poprawia krążenie krwi, wpływa na tkankę tłuszczową.
• Witaminy C, E, A, B6 i B12 (w ampułkach) - do regeneracji tkanek.
• Olejki eteryczne z mięty, grejpfruta, cytryny, rozmarynu - stymulują układ limfatyczny, łagodzą obrzęki.
• Miód - normalizuje procesy metaboliczne w skórze, odżywia.

Aby uzyskać maksymalny efekt peelingu ciała, musisz robić to dwa razy dziennie. Następnie nałóż antycellulitowy krem ​​żel, olejek lub balsamy modelujące.

Przykład peelingu do ciała

Weź 2 łyżki płatków owsianych i zmiel je blenderem. Wymieszać z brązowym cukrem (2 łyżki) i sokiem z cytryny (1 łyżka) + świeżym miodem (1 łyżeczka). Następnie dodaj jedną łyżkę żelu Aloe Vera. Mieszaj, aż mieszanina będzie gładka i pozbawiona grudek.

3. Różne rodzaje skutecznych okładów domowych

Wskazane jest, aby codziennie zmieniać różne rodzaje owijania. Po ich zastosowaniu należy koniecznie nałożyć olejki antycellulitowe – można kupić gotowe i dodać do nich dodatkowe olejki eteryczne (patrz wyżej). Inną opcją jest lek aminofilina, który jest dziś popularny. Jest dodawany do wielu kosmetyków antycellulitowych, ponieważ okazał się skuteczny.

Okład musztardowy na gorąco

Składniki:

• 2 łyżki musztardy.
• 2 łyżki wódki.

Wymieszaj składniki i nałóż na uda. Owiń zaolejoną powierzchnię folią foliową, zaizoluj np. obcisłymi spodniami sportowymi. Pozostaw na 15 minut, a następnie zmyj.

Drenaż limfatyczny z kofeiną

Kofeina w ampułkach (2) + glinka zielona (1 saszetka) + witamina B 12 w ampułkach (2) + 1 łyżka. łyżka witaminy E + dimeksyd (1 łyżka. łyżka, uwaga - możliwa jest reakcja alergiczna). Wymieszaj składniki i nałóż na uda. Owiń naoliwiony obszar plastikową folią. Trzymaj go przez co najmniej 30 minut, a następnie zmyj.

Okład chłodzący

Powstaje na bazie jednego worka zielonej glinki + dowolnego naturalnego olejku, do którego dodaje się kilka kropel (2-3) olejków eterycznych (miętowy, grejpfrutowy, cytrynowy, pomarańczowy, jałowcowy). Takie okłady wspaniale pobudzają krążenie krwi, dzięki czemu obrzęki ustępują, a skóra jest wygładzona.

Dodatkowe produkty farmaceutyczne i kosmetyczne

żel ujędrniający (Enja, Dermacol; dr Pierre Ricaud); korektor w kremie z efektem termicznym (Eveline); krem antycellulitowy (Turboslim z aminofiliną) lub skoncentrowany kurs na obszary problemowe (Yves Rocher). Można go kupić w aptece i włączyć w codzienny proces walki z cellulitem. I jeszcze jedna wskazówka - włóż wagę do szafy, spróbuj zmierzyć centymetrem talię, biodra, pośladki. Po miesiącu intensywnej kuracji odczujesz efekt.